按摩推拿

學會按摩可防治“老人病”

“老人病”又叫做老年疾病, 這是指人進入老年期之後患上與衰老相關的疾病, 60-89歲是人的老年期, 這個時候人體機能下降, 身體素質跟不上外界環境的時候就容易出現問題, 那在生活中應該如何防治“老人病”呢?下面就來瞭解下吧。

學會按摩可防治“老人病”

中醫認為, 按摩可以起到改善身體素質的作用, 老年人針對自身的情況多做一些按摩能起到防治“老人病”的作用。 一般來說, 老年人容易出現關節、視力以及腸胃方面的問題, 而按摩則可以很好的預防這些老年疾病的出現。 今天小編就給大家整理了幾個常見的老人病的按摩方法, 趕緊一起來學習下吧。

1、按摩緩解老年人失眠

老年人失眠與身體素質的變化有著很大的關係, 年齡越大睡眠越少是許多老年人的通病, 中醫認為, 多多按摩合穀穴以及太沖穴能緩解老人失眠。 合谷穴即是我們常講的“虎口”, 而太沖穴位於腳部大拇指與第二個腳趾之間, 另外, 按摩這2個穴位還可以幫助老人降血壓、消除焦慮感。

2、按摩緩解視力退化

視力退化也是老年疾病中比較常見的一種, 如果老年人經常感到眼前模糊可以多多按摩眼周的穴位, 例如攢竹穴、四白穴以及晴明穴,

這些穴位都能對緩解眼部疲勞、改善視力起到作用。 注意:眼周的皮膚比較嬌嫩, 老人家的指甲是比較堅硬的, 按摩眼周穴位的時候要先修一下指甲, 以免劃傷皮膚。

3、按摩緩解關節疼痛

很多老年人都有關節疾病問題, 特別是對於類風濕疾病,

老年人們更是苦不堪言, 事實上, 在生活中多多按摩、推拿關節可以改善關節疾病。 當腿部關節出現疼痛的時候可以按摩委中穴來促進夏至血液迴圈, 也可以按摩陽陵泉穴, 同時還可以用熱姜水來泡腳, 生薑可以促進氣血運行, 從而緩解關節疼痛。

4、按摩改善腸胃功能問題

隨著老年人的身體機能下降, 老人們的消化功能也會變弱, 消化不良的時候就容易出現腹痛、腹瀉以及脹氣等問題, 做這個時候可以按摩腹部的中脘穴來調節消化功能。 另外, 老人們吃完飯之後也可以一邊散步一邊用雙手推揉肚子, 直到肚皮有發紅發熱的感覺即可。

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