保健品

適合女人冬季養生的食物有哪些?

1、胡桃、芝麻

胡桃民間又稱長壽果, 有強身健腦、養顏益容之功。

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e, 可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩, 被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。

芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸, 能營養大腦、皮膚, 延緩衰老、滋補養顏, 並迅速補充體力, 若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用, 真可謂珠聯璧合, 相得益彰, 稱得上事半功倍。

2、參羊肉淡菜湯:

材料:海參30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、薑5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙。

製作:羊肉洗淨, 用熱水氽過後切片, 浸泡後的海參洗淨泥沙切片,

淡菜若為幹品可先用黃酒浸泡2小時。 煮時將羊肉、海參、淡菜放入鍋中, 加調料同煮數小時, 至肉酥湯濃, 即可食用。

3、刀豆鴿肉湯:

材料:鴿子1只、刀豆30克、山藥20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙。

製作:先將鴿子去內臟洗淨, 用開水氽燙濾去血水, 放入燉鍋中, 將鴿肉煮酥, 然後刀豆去蒂洗淨, 山藥刨皮切片, 加入鍋中再煮20分鐘, 加調料再煮開即可食用。

上述這些食物都是對我們的身體健康很有好處的食物, 可以幫助我們有效的補血補氣, 改善氣色, 大家不妨也試一試吧!

:以上的這些食物都是很適合女人冬季養生的, 是大有好處, 有助於女人補血養顏的哦!在冬天不妨多多食用。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示