兒童健康

頸椎病“盯”上中學生

為了備戰藝考, 春節後, 17歲高三學生華陽就開始突擊訓練, 每天畫畫8小時, 還要兼顧文化課學習, 每天久坐不動達14小時。 一個月前, 華陽就覺得脖頸酸痛, 胳膊灌了鉛一樣又脹又沉, 但學業緊張無暇就醫。 4月11日, 華陽一覺睡醒發覺脖子歪了, 還出現了頭暈噁心的症狀, 只好到醫院就診。 湖北省中醫院針灸科副主任周仲瑜檢查發現, 華陽已經患上嚴重的頸椎病, 脖子歪是落枕造成的。

會計師朱女士因頸椎病是針灸科的常客。 和以往不同的是, 昨天朱女士就診時還帶上了13歲的兒子小傑。 朱女士說, 兒子白天功課緊張,

回家又迷戀玩電腦, 現在老嚷嚷脖子疼, 該不會也得了頸椎病吧!這個猜測果然被周仲瑜證實。

周仲瑜介紹, 引起頸椎病的各種因素都可歸結為“勞損”, 寒冷和潮濕會加重頸椎病。

13歲的孩子針灸治頸椎

學生伢們患上“大人病”

六種不良習慣是誘因

周仲瑜介紹, 中學生們6大不良生活習慣是致病誘因。

●不少學生玩電腦遊戲數小時一動不動。

●中學生身高差別大, 統一標準的課桌椅無法適合每位學生, 高個子學生伏案頸椎壓力更大。

●歪在沙發或床上看電視, 不利於頸椎, 也不利於保護視力。

●激烈運動後直接吹風扇、吹空調, 頸椎更加“傷不起”。

●枕頭過高、過低、過軟或過硬。

●書包太重, 給頸椎增加負擔。

五個動作“趕跑”頸椎病

周仲瑜介紹, 課間5分鐘做幾個簡單動作, 便可有效預防頸椎病。

動作一:搖頭晃腦

搖頭晃腦, 這種腦袋圍繞脖頸的圓周運動對預防頸椎病既簡單又有效, 前後左右的點頭操也有相同作用。

動作二:米字操

想像面前有一張白紙, 脖頸當筆桿、下巴作筆尖, 在“白紙”上反復書寫“米”字。

動作三:左顧右盼上下看

假設自己站在垂直的十字正中, 左看看, 右看看, 上看看, 下看看。

動作四:10點10分操

10點10分, 時鐘的時針和分針呈對稱夾角。 站立或端坐, 雙臂上舉呈“10點10分”狀, 挺胸抬頭深吸氣, 可舒緩頸椎壓力。

動作五:擴胸運動

主要有三個類型:手臂向上彎曲成弧形, 手指接觸雙肩, 沿順時針和逆時針方向分別轉動數次;手臂彎曲, 從胸前向肩胛後往返運動;雙手交叉抱肩,

左右轉胸。

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