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養生保健

睡眠過長會引發健康問題

【環球網報導 記者 朱佩】據俄羅斯衛星通訊社8月9日報導, 英國基爾大學的科學家研究發現, 睡眠時間超過8小時可能不僅會損害心理健康, 還會使因中風和心血管疾病死亡的幾率提高一倍。

專家對74項研究進行了分析, 涉及300余萬人。 結果發現, 與睡7個小時相比, 睡10個小時的死亡風險會提高30%。 與此同時, 死於中風的風險會提高56%, 死於心血管疾病的風險會提高49%。 此外, 睡眠不好還會引發健康問題, 使罹患心臟病的風險提高44%。

美國埃爾伯特•愛因斯坦醫學院的研究人員此前發現, 正確設置夜間休息時間表和嚴格遵守晝夜節律可顯著提高效率,

使人神清氣爽, 保持健康。

此外, 睡姿也是擁有良好睡眠的一大因素, 需要特殊的枕頭來保持頭頸的正確位置。 為了得到最充分和快速的放鬆, 美國國家睡眠基金會的專家建議仰臥時在腿下墊一個枕頭。

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