女性健康

這些水果經期最好不要吃,會加劇痛經

女性每個月總有那麼幾天, “好朋友”到訪這個時期的女性身體會比較的虛弱, 飲食和作息和平時相比都會有所調整, 特別是在飲食上有很多的禁忌。 月經期間很多水果和食物是不能食用的, 都有哪些呢?

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1、藍莓

藍莓中的酚酸有十餘種, 其中含量最高的是氯原酸, 又稱咖啡鞣酸。 咖啡鞣酸對人體有多種保健作用, 可以抑制癌症, 同時具有強大的抗氧化作用, 幫助女性抗衰老。 但在月經期間則不宜過量食用, 作為鞣酸的一種, 藍莓含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。

2、山楂

山楂有活血化瘀的作用, 適量吃一些吃點山楂或者山楂製品可以緩解血瘀引起的痛經和月經不調症狀。 但山楂同樣富含鞣酸, 過量服用會導致身體缺鐵, 加重經期不適。 除了血瘀型痛經的人群外, 其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。

3、石榴

石榴富含單寧物質,

如單寧酸、鞣質、鞣酸等, 會加重經期不適。 石榴味酸, 含有生物鹼、熊果酸等, 有明顯的收斂作用, 不利於經血的排出和暢行, 尤其是痛經患者更應忌食。

4、李子

我們都知道, 經期不能吃冰品。 但不止是冰品, 性質較涼的食物同樣是經期大忌, 而李子便是其中之一。 李子性質偏涼, 平時食用有清熱解毒、滋陰降火的功效, 如果經期食用則會造成痛經, 月經不調等症狀。

5、葡萄

葡萄同樣富含鞣酸, 是會加重痛經的水果。 而且, 葡萄是寒性最強的水果之一, 月經期間食用葡萄, 一則有礙消化, 二則易傷人體陽氣, 導致內寒產生, 寒性凝滯, 可使經血運行不暢, 造成經血過少, 甚至痛經。

6、柿子

柿子中含有鞣酸, 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,

由於女人在經期時流失大量血液, 需要補充鐵質, 所以不宜進食柿子。 其次, 因為柿子性寒涼, 會刺激子宮收縮。 子宮收縮會使得月經流量大大減少, 使經期延長, 嚴重的甚至會引起經痛喔!

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