春季養生

怒伤肝思伤脾 中医五志养生方

“怒、喜、思、忧、恐”是中医讲的五志, 这五志与我们的内脏健康有密切关联, 我们通常所说的“怒伤肝”“思伤脾”就是这个道理, 下面我们来看看中医对五志与五脏健康的介绍。

祖国医学认为:人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化, 亦称“七情”。 其中怒、喜、思、忧、恐为五志, 五志与五脏有着密切的联系。 此观点被历代医家应用于养生学中, 对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。

我们知道, 人体是一个极其复杂的有机体, 七情六欲, 人皆有之, 正常的精神活动, 有益于身心健康。 但异常的情志活动,

可使情绪失控而导致神经系统功能失调, 引起人体内阴阳紊乱, 从而出现百病丛生、早衰甚至短寿的后果。 故善养生者, 宜注意情志调摄。 而过激的情志, 可影响体内功能失调, 而累及五脏。

怒伤肝

怒是较为常见的一种情绪, 怒则气上, 伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等, 亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。

喜伤心

喜可使气血流通、肌肉放松, 益于恢复身体疲劳。 但欢喜太过, 则损伤心气。 如《淮南子·原道训》曰:“大喜坠慢”。 阳损使心气动, 心气动则精神散而邪气极, 从而出现心悸、失眠、健忘、老年痴呆等。 《儒林外史》中, 描写范进老年中举, 由于悲喜交集, 忽发狂疾的故事, 是典型的喜伤心病例。

思伤脾

中医认为:“思则气结”,

大脑由于思虑过度, 使神经系统功能失调, 消化液分泌减少, 出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。

忧伤肺

忧是与肺有密切牵连的情志, 人在极度忧伤时, 可伤及肺, 出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变。 《红楼梦》中多愁善感、忧郁伤身的林黛玉, 就是一个很好的证明。

恐伤肾

惊恐可干扰神经系统, 出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿, 甚至可致人于死地。 老百姓常说的“吓死人”就是这个道理。

综上所言, 情志活动与内脏关系十分密切, 老年人随着脏腑功能的减退、调节适应能力的减弱, 面对过激的情志变化就会难以承受, 故而易引起疾病。 古书中早就有过记载, 认为过激的情志, 是产生疾病的重要因素。

人生在世, 喜怒哀乐等情志变化, 贯穿在生活之中。 避免过激情志的较好方法是:遇事要镇定自如, 冷静地对待目前的复杂事情。 事情过后, 不要把它长期放在心上, 自寻苦恼。 培养乐观的人生态度, 提高心理上的抗逆能力, 胸怀要宽阔, 情绪宜乐观。 要淡泊宁静, 知足常乐, 把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。 万事只求安心, 保持精神内守, 人则长寿。 另外, 平日多参加各种有益心身健康的活动, 寻找精神寄托, 这样对预防情志过度, 保证脏腑安泰, 也能起到积极的作用。

上面中医为大家介绍了五志与五脏的健康知识, 看完文章之后你是否有收获呢。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示