健康誤區

五大美容覺誤區你“參與”了嗎?

導語:健康的生活在於日常的生活的習慣, 養生最基礎也是尤為重要的就是睡眠。 當然好的睡眠不僅僅是讓我們不困而已, 睡覺的學問可是非常深奧的。 我們日常生活中也會有美容覺那麼一說, 而到底怎麼睡才能夠美容呢­怎樣正確的睡眠才有利於健康, 有利於美容呢­有幾大誤區是需要特別注意的, 下面就跟隨小編一起來看一下吧!

據最新的科學研究發現, 事實並非如此, 要想擁有“美容覺”的功效, 不是只要睡眠充足就可以達到。

陷阱1:35歲後“美容覺”易變“增齡覺”

經過科學家研究得出結論, 肌膚老化源自肌膚內部。 肌膚內有“毒素”——自由基的存在, 這些自由基對組成皮膚的纖維產生削弱和破壞作用, 同時有新的纖維生成來取代被破壞的纖維。 大約從35歲開始, 皮膚纖維被破壞的速度就會超過新纖維生成的速度, 結果造成肌膚的纖維儲備逐漸耗竭,

真皮向外的張力不斷減少, 皺紋就會產生, 變得越來越明顯。 因此,35歲後,如果夜間使用的護膚品不能消除自由基,那麼睡覺再多,對美容也於事無補, 反而可能睡成“增齡覺”。

陷阱2:美容覺越早睡越好

有些人誤以為越早睡覺皮膚的修復時間就越多, 但實際上皮膚的新陳代謝功能從晚10點開始到淩晨2點之間才是最為活躍的階段, 在這幾個小時裡, 如果能夠保證睡眠, 同時使用適合自己的抗衰老護膚品, 睡眠就變成了貨真價實的“減齡覺”。 如果過於太早躺在床上還有可能導致失眠, 所以只要在10點時開始準備睡覺就可以了。

陷阱3:美容覺只是“睡”就可以了

很多人都知道在睡美容覺前要缷妝, 但有個誤區就是睡覺的時候臉上不抹任何護膚品,

讓皮膚在睡覺的時候可以得到充分的放鬆。 其實這個想法是錯誤的。 睡並不是護膚本質, 睡前的準備才是最重要的。

紫外線、空氣污染、殘留彩妝、二手煙, 是日間環境對肌膚的四種危害, 嚴重威脅肌膚健康。 夜間的“修護覺”品質, 很大程度取決於是否能夠排出白天裡肌膚堆積下來的毒素。 所以美容覺並不是只是睡覺就可以了, 選擇適合自己的睡前護膚品才能讓你的肌膚在晚上得到充分的修復, 以一個完美的狀態迎接新的一天。

陷阱4:服用安眠藥入睡或保持睡眠

安眠藥掩蓋了睡眠的問題, 並沒有解決失眠的深層次問題。 很多關於睡眠的研究都發現:無論是處方的還是非處方的, 在長期看來都是有害的。 它們都有高度的易上癮性, 並且有潛在的危險。 對於短期的使用, 也許有時需要些安眠藥, 但是一段時間後, 它們只會讓失眠的狀況更糟, 不是更好。 如果你服用安眠藥一段時間, 請求醫生幫你制定一套養生的方法, 脫離對它們的依賴。

服用安眠藥並不能讓你睡個“美容覺”, 時間長了甚至會危害你的身體健康!

陷阱5:睡覺開燈沒關係

其實睡沒睡著不是最重要的, 關鍵是一定要關燈, 因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復, 而夜間燈光照在視網膜上, 會大大減少褪黑素生成, 從而影響肌膚的修復。 可以在黑暗中聽音樂或者冥想, 都能很好地放鬆緊張的神經。 所以, 要戒掉開燈睡覺的習慣。

溫馨提示:睡眠是我們每個人每天都必須要經歷的事情, 人的一生有三分之一的時間是用來在睡覺, 由此我們能看出睡眠的重要性。 以上誤區都認真看了嗎­可要小心勿走進去傷害您的健康哦!

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