營養飲食

來月經能吃鮮棗嗎

女性在經期的時候有很多需要注意的地方, 畢竟這個時候身體抵抗力差, 很多細節都有可能對健康狀況產生影響, 特別是在飲食方面, 不當的飲食甚至會導致痛經發生, 危害性很大。 鮮棗不僅好吃, 還有補血的功能, 但能不能吃是很多女性關心的問題。 那麼, 來月經能吃鮮棗嗎?下面咱們就來看看吧。

月經是生理上的迴圈週期, 發生在一些具有生育能力的女性人類與其他人科動物之間, 出血的時間一般為2-7天, 每一次月經出血總量為30-50ml, 引起機體經常性地失血。

月經前、後吃紅棗的好處

紅棗大家都知道是當之無愧的補血聖品, 《齊民要術》所論的42種果品中, 棗居首位, 與桃、李、杏、栗並稱為五果。 紅棗性溫味甘, 具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效, 是中藥處方的常用之品。 紅棗對於經血過多而引起貧血的女性有幫助, 可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象。

而且紅棗性質平和, 無論在月經前或後, 都可飲用。

月經期間不可以吃紅棗的人

1、濕重的女性月經期間不適合吃紅棗, 濕重的女性在月經期間會表現眼睛、手腳都略微浮腫, 紅棗含糖較多, 經常吃紅棗的朋友應該知道, 吃多紅棗後容易有痰,

水濕積於體內, 會加重水腫的情況。 所以這類女性注意經期不要吃紅棗, 當然經前或後可以吃, 來補血!

2、體質燥熱的女性經期不宜吃紅棗, 紅棗本身具有補血的療效, 體質燥熱的女性往往血液迴圈較快, 經期吃紅棗有可能會造成經血過多, 因此建議經期不要吃紅棗。

3、易腹脹的女性經期不宜吃紅棗, 以免生濕積滯, 紅棗吃多脹風情況越無法改善。

月經期間能吃紅棗的人

1、無以上情況的女性月經期間可以吃紅棗, 最好以紅糖、生薑配合食用, 做法:1.將大棗洗淨, 撕開放入杯中。 2.將姜切成薄片, 或者細末也放入杯中。 3.往杯中倒入一勺紅糖, 然後加入開水沖泡即可。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示