健康生活

吃完飯就躺著對身體好嗎?

現在的人們多數都有午休的習慣, 所以很多剛剛吃完午飯後, 就會往床上一躺睡覺。 剛剛吃晚飯後就馬上睡覺也是很不好的習慣, 不僅僅是午飯的時候這樣, 剛剛吃完晚飯後也是不適合馬上睡覺的, 這樣不僅僅是會發胖, 而且會給身體帶來很多不必要的麻煩, 像是肚子痛, 脹氣, 嚴重的話, 是會導致中風現象的發生。

吃完飯馬上就睡覺的壞處有哪些

保健養生專家建議大家剛剛吃完飯不要馬上睡覺, 原因如下:

一、容易發胖。

人的胃是在下半夜進行修復更新的, 如果睡前還吃東西, 特別是吃些人類最不善消化的肉類食物, 因肉類食物要四五個小時以上才能使胃排空, 睡後胃的蠕動又慢, 肉類食物又是酸性食物, 那些酸性食物整晚都在胃和腸裡熬著, 長期這樣對胃非常不好, 所以睡前最好不要吃東西, 如果太餓不會睡也可喝杯牛奶, 它容易消化又會幫助睡眠。

二、容易引起食欲不振 食物在胃裡儲存過久會引起脹氣, 是人產生飽脹感, 影像下一頓的食欲。

三、容易引發中風

食物囤積在胃部, 會使大腦的血液流向胃部, 由於血壓降低, 大腦的供氧量也隨之減少, 造成飯後極度疲倦, 易引起心口灼熱, 大腦供血不足也容易引發中風。

四、容易消化不良 飯後就睡覺, 腸胃蠕動減慢, 消化粘膜對食物的消化能力減弱, 容易引發消化不良, 而且飯後就睡覺有患食管反流病的危險。

保健專家所介紹的這篇文章是不是讓大家嚇一跳呢?本來以為累一天了, 可以舒服的睡覺, 竟然成了這麼多麻煩的引發因素, 所以在這裡, 小編要特別的提醒大家, 飯後做一些輕微的運動,

比如散步, 慢走等, 都是有助於消化, 幫助吸收, 能夠讓大家避免很多困擾的。

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