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暈車、流感、腹瀉!春運路上,遇到這些突發情況咋處理?

2018年春運將於2月1日(農曆臘月十六)開始, 很多人已經開開心心地準備或已經踏上回家團圓的路途了。

春運人潮湧動, 舟車勞苦, 再加上在密封的空間裡空氣不暢, 難免會有各種不適。 專家提醒, 春運途中要警惕各種健康隱患, 保證健康歸家。

A 暈車提前做準備

對於暈車的朋友來說, 暈車的感覺真是生不如死, 因此做好防暈車工作顯得格外地重要。

“暈車是我們常常遇到的情況, 不管是火車還是飛機、汽車, 長時間的旅途對於身體來說是個考驗。 即使身體再好, 也會感覺到眩暈。 這是由於長時間的顛簸、心情緊張,

身體不適、過度疲勞等原因造成的。 ”山西醫科大學附屬第一醫院急診科副主任醫師郭冬娜說。

據郭冬娜介紹, 暈車不是病, 而是一種應激反應, 不用過分緊張。 經常暈車者出發前的頭天晚上應保證充足睡眠, 別吃得太飽, 別吃油膩食物, 可吃一些易消化的食物。 在必要的情況下, 提前半小時服用防暈車藥或者切片生薑貼在肚臍眼上, 也可以聞橘子皮或服用新鮮薑汁。

另外, 乘車時儘量減少頭部活動, 避免看窗外移動的景物。 由於現在移動設備的普及, 很多人在乘車或坐飛機時, 都會在手機、平板電腦中下好電影、電視劇來消磨時間, 這樣長時間用眼, 會給眼睛帶來傷害, 造成眼幹、眼澀、眼疲勞等不適, 特別是坐夜車的人,

車廂中光線較暗, 再長時間對著書籍或螢幕, 傷害更大。 另外, 在移動的交通工具上長時間盯著螢幕, 會讓眼睛感覺不舒服, 導致眼花、頭暈等不適。

B 旅途謹防流感腹瀉

春運期間, 人群密度大、密切接觸頻率增加、通風和衛生條件較差, 再加上天氣又寒冷, 旅途疲勞, 抵抗力下降, 這些都增加了流感感染風險。

郭冬娜建議乘客在車上要多喝水, 也可佩戴口罩積極預防;中途靠站可以下車通風;儘量避免用手接觸眼、鼻及口等。 旅途中可以帶上感冒藥, 如出發前出現了感冒等不適症狀, 應推遲出行, 不要強行出門。

另外, 在長途汽車和火車上, 由於車上設施不足, 許多乘客忽視洗手飲食衛生要求, 或者在車上食用了冷食物,

引發消化道疾病的發作, 極易引起腹痛、腹瀉、嘔吐等。

郭冬娜建議乘客要注意飲食衛生, 儘量規律飲食, 避免胃腸道疾病。 在列車上吃飯前也應用香皂洗手, 如果怕用水不方便, 上車前最好準備消毒濕紙巾, 吃飯前用濕紙巾擦手。 不隨意用手直接接觸食物, 儘量使用一次性杯子和碗筷。 長途旅行, 有的人途中不吃不喝;也有的人一路上嘴不閑著。 郭冬娜說, 這兩種做法都不可取, 前者可能導致低血糖, 後者易出現腹脹、腹痛等不適。 春運路上體力消耗大, 合理搭配飲食才能護好腸胃。

C 特殊人群要當心

春運過程中, 回家團聚、探親訪友, 總是希望能帶上剛出生的小寶寶和老人團聚, 希望久別的親人歡聚一堂, 因此嬰幼兒、孕婦及糖尿病、高血壓等慢性病患者,

就成了旅途中的特殊人群。

“准媽媽出行前要諮詢專科醫生。 ”郭冬娜說, “孕婦是一個比較特殊的群體, 原則上孕婦如果沒有什麼孕期併發症的話, 是可以乘坐飛機、火車等公共交通工具的, 民航、鐵路部門也有孕婦坐乘的相關規定。 但是孕婦如果要出行, 應該提前進行身體檢查, 並諮詢產科醫生的意見, 根據醫生的建議來選擇是否出行。 ”

另外, 乘客要帶小寶寶出門時, 一定要準備充足的衣服, 防止氣溫上的差異。 要多備些寶寶日用品, 一次性紙尿褲、濕紙巾都要帶足, 給寶寶帶點水, 因為到了異地, 有的寶寶會換水土拉肚子, 等到了家以後先一半一半地換水比較好。 寶寶容易感冒, 受涼腹瀉,

出發前應準備治腹瀉的肚臍貼之類的藥物, 還要隨身攜帶一瓶退燒的藥。

對於心腦系統疾病患者, 郭冬娜建議在春運期間應儘量避免出行, 如不得不外出, 則要學會自救, 如用藥物控制血糖、血壓升高;當出現頭暈乏力、心悸時要開窗通風透氣, 應向就近的親友求救, 隨身攜帶急救藥品。 長途旅行時還應多喝水, 加快血液迴圈和新陳代謝, 避免血液過於黏稠形成血栓。 補充水分相當重要, 但應儘量少喝咖啡、酒、果汁, 開水才是最佳的選擇, 最好能每小時補充250毫升左右的水。

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