男性健康

想補腎?多吃6種食物效果好

男人如果腎虛, 那麼對於夫妻生活是會有影響的。 那麼男人補腎吃什麼好呢?不妨試試下面這些方法。

男人吃什麼補腎?

1、泥鰍

泥鰍含有的脂肪和膽固醇的含量都很少, 是很好的高蛋白低脂肪食物。 非常有助於人體抗血管衰老另外泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養物質。 泥鰍其味甘, 性平, 有補中益氣、養腎生精功效, 對調節性功能有較好的作用。 泥鰍中含一種特殊蛋白質, 有促進精子形成作用。

2、蝦

蝦的營養非常豐富, 富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素, 鈣、磷尤其豐富, 是壯骨佳品, 蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。 對於身體虛弱需要調養的人是非常好的。 它有著很好的壯陽益腎, 補精的作用。

3、核桃

核桃是很好的補腦的食物, 核桃也是一個含有高蛋白的食物, 建議可以適量的服用, 有很好的補腎健腦的效果。

4、狗肉

狗肉味甘、咸, 性溫, 具有益脾和胃、滋補作用。 狗肉不僅蛋白質含高, 而且蛋白質品質極佳, 尤以球蛋白比例大, 對增強機體抗病力和細胞活力及器官功能有明顯作用。 食用狗肉可增強人的體魄, 提高消化能力, 促進血液迴圈, 改善性功能。

5、動物腎臟

食用動物腎臟具有補腎益精作用,

是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。 因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素, 故既有滋補又有強壯之功。

6、海參

可補腎益精、滋陰壯陽。 富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝, 降低血脂。 所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

男人腎好的8大特徵

1、皮膚有光彩

腎好, 才能青春常駐, 延緩衰老。 腎不好, 人容易顯得蒼老, 皮膚會變得晦暗, 膚色也會發生變化, 眼眶發黑, 眼袋明顯。

2、頭髮烏黑

腎藏精, 其華在發, 發的營養來源於血, 但其生機根本還在於腎;腎不好, 頭髮會早發白、失去光澤, 並且出現脫髮。

3、骨骼強壯

中醫認為, 腎主骨,

骨靠腎精滋養, 腎好骨才好。 腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛, 甚至牙齒出現鬆動。

4、記憶力好

腎精也養大腦。 因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。

5、尿液清澈泡沫少

若小便泡沫突然變多, 長時間不消失, 說明尿液中排泄的蛋白質較多;若尿液顏色異常,

呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時, 都應引起重視。 另外, 出現憋不住尿、小便疼的症狀也應及時就診。

6、早起身體沒有浮腫

腎臟是人體代謝水分的器官, 腎不好, 水分就會蓄積。 如果經常早起眼皮浮腫, 或者雙腳、雙腿浮腫, 都要考慮腎臟問題。

7、精神十足

當腎功能出現問題時, 身體裡的廢物殘渣難以從尿液裡排泄出去, 會出現精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。

8、血壓正常

腎功能受損會出現血壓升高的症狀, 而高血壓又會加重腎臟損害。 (參考網站:家庭醫生線上)

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