健康食譜

綠豆最好的“三個搭擋”,堅持不懈喝一個月,解暑去濕氣,護肝保肝護肝

綠豆也是大家較為了解的一個食物, 來到夏季許多 家中都喜愛煮綠豆湯, 吃綠豆冰棍兒, 吃了后十分痛快, 十分消暑, 今日關鍵詳細介紹3款綠豆的食用方法, 在夏季吃不但防暑, 還很健康養生呢。

1、綠豆白扁豆湯

原材料:綠豆適當、白扁豆適當

作法:將綠豆和白扁豆混和, 放水燒煮, 燒開后轉文火再煮二十分鐘就可以。

作用:

綠豆:清熱去火, 清熱利濕退腫, 解渴生津止渴

白扁豆:健脾化濕, 有利排尿退腫, 清熱去火

二者組成很合適寒濕較重, 脾胃虛水濕新陳代謝不徹底導致的一系列癥狀難題, 如:腹腔很大, 頭臉部易冒油, 大便不成型, 易黏坐便器等難題, 是健脾利濕的完美組合, 還能透炎熱, 給你感覺這一夏天很清新舒服。

2、綠豆薏苡仁湯

原材料:綠豆40g, 薏苡仁30g

作法:綠豆、薏苡仁清洗, 煮開, 大概三十分鐘就可以了

作用:清熱解毒下火祛毒, 健脾利濕退腫。

綠豆關鍵能夠 消暑濕之熱, 生津解渴, 很合適夏天的炎熱重, 口干口渴的難題。

薏苡仁有健脾利濕清熱解毒, 也有對于小便不暢, 脾胃虛導致的腹瀉實際效果非常好, 許多 濕寒較重的人都喜愛用薏苡仁熬水喝或是研磨成粉服用。

二者融合很合適時下的小滿節氣,

自然界寒濕較重, 能夠 作為平常的平時奶茶來食用。 對改進足蘚, 降血脂的實際效果非常好。

3、綠豆紅豆湯

原材料:綠豆40g, 紅豆40g

作法:綠豆紅豆洗干凈, 放水燒煮, 能夠 適度天賦加點糖, 提升口味, 大概三十分鐘就ok了。

作用:清熱去火, 清熱利濕減溫,

除煩解渴, 祛毒退腫

合適夏天寒濕偏重的情況下, 這一時節溫度上升, 水濕較重, 寒濕參雜在一起產生的情況, 很多人會感覺心煩胸悶氣短怕冷, 還會繼續覺得口干口渴, 也有些人感覺關節疼痛不適感等。 綠豆和紅豆熬水或是一起熬粥十分的合適, 也合適寒濕偏重的肥胖人群, 也是清熱利濕減肥瘦身的上品。 綠豆和紅豆的組成還可以清心火, 處理一些口腔上火的難題, 小解缺少微黃的難題這些

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