母嬰健康

剖腹產減肥方法有哪些?

隨著醫學科技的發展, 現在剖腹產手術已經廣泛的應用, 在生完孩子之後, 除了關心寶寶的身體健康之外, 好多產婦都擔心身材走樣。 因為生完孩子之後身體會發胖, 在加上月子裡的大補, 使很多生完孩子的寶寶媽媽苦惱不已。 有些媽媽還年輕, 生完孩子後身材已經走樣。 那麼, 接下來就向大家介紹剖腹產減肥方法有哪些?

控制好懷孕期的體重。 在孕期時維持標準體重, 產後才能輕鬆減重。 基本上以初次懷孕的婦女而言, 整個孕期體重平均增12~15公斤即可;第二胎以上的婦女, 平均增加約10~12公斤即可。

月子後的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產後的體重恢復需要儘量攝取低脂肪、高蛋白的食物, 例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參、等。 另外, 要配合月子料理及藥膳服用。

產後一個月後, 只要進食維持體能消耗的熱量, 加上一定的運動, 會是很好的幫助瘦身的。

如果哺喂母乳的話, 瘦身效果會更快, 但是哺乳期間不建議刻意瘦身對寶寶等都不好的。

去脂法:去脂、排便法, 大小便可以排出大量廢物, 尤其是脂肪代謝類的, 可以將代謝脂肪廢物及時排出, 這樣對尅有健康瘦身, 所以促進排脂、排便能使體重明顯減輕。

減少吸收法:如果說剝奪進食帶來的樂趣有些不人道, 那麼還有一個減肥辦法就是“想吃就吃”, 然後讓你“吃了也白吃”——吃了讓你減少吸收。 有相當多的減肥茶劑、沖劑等等產品都有導瀉作用, 它們使得食物不能從容地走完整個胃腸線路, 消化吸收來不及進行就被驅趕著提前排出體外。

不管有多難受, 記得生產過後一定要綁腹帶, 這也是醫生一定會給你的建議,

最好連睡覺的時候都不例外!這樣可以預防內臟下垂和皮膚鬆弛, 還可以淡化妊娠紋。 如果你不想將來肚子上有一圈輪胎, 記得一定要綁腹帶, 將下垂的腹部完全提起、塑形。 生產過後, 你的身體還很虛弱, 此時如果盲目地大補, 不僅對身體沒有好處, 還會造成日後的肥胖。 所以要根據正確的進補觀念, 先排惡露、後補氣血, 進行適當的、有度的進補。

大家看了以上關於剖腹產減肥方法有哪些的介紹, 相信大家對於剖腹產減肥方法有哪些, 有了一定的瞭解和認識。 在大家認真的閱讀了以上的內容之後, 相信大家會從中獲取很多的經驗。 其實剖腹產, 減肥並不是很難, 我們要積極的鍛煉, 不要在月子裡進行多餘的大補。

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