健康食譜

最快最有效的食療減肥方法 吃著也能瘦下來

一、冬瓜減肥法

“欲得體瘦輕健者, 則可長食之;若要肥, 則勿食也。 ”可見冬瓜對於身體有很好的刮脂效果, 又屬於清涼降暑的食物,

無論是夏季還是冬季都非常合時宜的減肥方法。

二、荷葉減肥法

很多人知道荷葉用來泡茶是很不錯的消脂飲品, 尤其是夏天, 喝上幾杯隔天就排便了。 不過荷葉太過寒涼, 不宜長期飲用, 每十天停兩三天最好。

三、赤小豆減肥法

赤小豆用來熬粥不僅可以飽腹, 還能有很好的代謝作用。 特別對於下半身肥胖的人, 赤小豆能有不錯的纖體功效, 多吃也無害。 不過想要瘦身, 還是要稍微控制用量。

四、仙人掌減肥法

仙人掌除了有很好的美容效果, 對於瘦身也很不錯。 仙人掌性寒能行氣活血, 加速代謝功率, 屬於比較快速的食療減肥方法。 把仙人掌切片, 然後與蘋果醋攪拌起來, 每天吃一次, 保准能瘦下來。

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