男性健康

11個信號揭示你該補腎了

1、哈欠連連, 精力不足。

腎為先天之本, 腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力, 腎精充足, 則精力充沛、體力充沛;如果腎中精氣不足,

人的精神和形體得不到充足的濡養, 則神疲乏力, 哈欠連連。

2、聽力下降、耳鳴心煩。

在中醫理論中, 目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應, 耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關, 腎好聽力就好。 反之, 當出現耳鳴、煩心、聽力下降的症狀時, 可以多考慮腎陰虛。

3、牙齒鬆動。

腎主骨, 骨靠腎精滋養, 腎好骨才好。 而齒為骨之餘, 骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。 所以, 腎與牙齒有著密切關係, 腎虛則骨失所養, 牙齒就會不堅固, 出現牙齒鬆動的問題。 腎陰虛和腎氣虛均會導致牙齒鬆動。

4、頭髮脫落或鬚髮早白。

從中醫理論來說, “發是腎之華, 觀發色可知腎氣”, 腎氣不足, 或思慮過度, 頭髮都會受影響。 正常情況下, 40歲後會長白髮,

這是因為隨著年齡的增長, 腎的精氣逐漸衰減, 不能榮養頭髮, 就會變白。 這屬自然現象, 也不需治療。 但如果突然一段時間內頭髮變白, 多是由於體內的氣機紊亂造成的, 要針對病因採取治療。

5、出現黑眼圈和眼袋。

早上起來照鏡子時發現自己的眼睛成了魚泡眼, 並且出現了可怕的眼袋與黑眼圈, 常感到眼睛疼痛, 並且眼花, 看東西不再有明快的感覺。

6、記憶力下降, 變得“貴人多忘事”。

腎精一方面養骨, 另一方面也要養大腦, 一旦常常出現忘事, 提示你的腎精不足, 骨髓虧損, 牙齒已經有了隱患。

7、腰部不適。

腰部是腎的“府邸”, 腎精不足時, 府邸供養不足, 會出現腰痛等提示, 一定要當回事。

8、腰膝酸軟。

彎腰稍久或稍微運動一下就會覺得腰酸背痛;稍微站立時間長就會覺得腿疼。

9、月經不調。

月經常不規律, 常推後或提前一周以上, 月經量少卻淋漓不淨, 經行期長, 甚至導致不孕。

10、失眠。

晚上經常睡不著覺, 即使睡著了, 又老在做夢狀態, 品質很糟糕。

11、小便出現問題。

晚上經常起床, 白天也有尿頻現象(腎陽虛)或者出現小便量少色黃的症狀(腎陰虛)。