名人養生

怎樣減肥最快最有效 劉嘉玲吃它狂瘦14公斤

怎樣減肥最快最有效?劉嘉玲算是娛樂圈的元老級人物了, 年已半百的劉嘉玲看上去如同少女, 肌膚細滑, 身材婀娜多姿, 她到底如何保持窈窕身材的呢?其實, 劉嘉玲的秘方說簡單也簡單, 就是兩瓜一果。 憑藉著蔬果的力量, 我們的女神不僅在短時間內瘦了14公斤, 連皮膚都亮起來了, 是不是很神奇, 你是不是也心動, 趕緊來向女神偷師秘訣吧!

劉嘉玲最愛的瘦身餐——兩瓜一果
1南瓜

劉嘉玲選擇食用南瓜來幫助排毒與瘦身。

南瓜內含多種維生素、β-胡蘿蔔素、膳食纖維與蛋白質, 吃下肚後容易產生飽足感, 對於減肥者有很好的幫助, 且能夠促進腸胃蠕動, 也能夠達到排毒的食療效果。

2地瓜

劉嘉玲說, 平時會使用地瓜排毒法, 只要在每天早餐時吃兩條地瓜, 就能補充一天所需的澱粉。 地瓜內含豐富的膳食纖維, 能夠加強腸胃蠕動, 就能促進排便, 將體內的毒素排出。

劉嘉玲使用地瓜瘦身排毒法半年後, 從59公斤瘦14公斤後, 變成45公斤!

3蘋果

劉嘉玲平時喜歡吃水果, 其中又最喜愛蘋果, 蘋果內含豐富的果膠, 能夠幫助消化與排便。

平時在食用蘋果時, 建議將果皮洗乾淨後, 連皮整顆吃, 才能夠吃到蘋果中全部的養分。 若在餐前食用蘋果, 還能夠避免正餐攝取過多導致發胖的情形。

無毒一身輕!明星親測排毒絕招大放送一年過完, 人體記憶體了不少毒素, 便秘、面色枯黃等小病不斷, 都是體內垃圾惹的禍!如果不想百病纏身, 學會清理身體毒素很重要。 粗糧、素食……明星的排毒秘笈看似平淡無奇?但其實, 排毒原本就是我們的身體每日必做的功課, 太多花哨的做法反而有悖初衷,

來看看明星有什麼排毒妙招適合你!

不是嚇唬你, 一般成年人體內有3kg~25kg的垃圾!主要分佈在大小腸、肝臟、腎臟、血液、淋巴液、關節及其他器官和細胞中。 如果對人體進行多次全面清理, 可以做到清除腸道多年積存的陳腐糞便1~15公斤, 這個重量視不包括正常糞便!從現在開始清理體內垃圾吧,

通過有效的清理, 不僅能降低體重, 機體也會變得更加健康、充滿活力。 來看看各界明星及專業醫生對排毒有什麼好的建議。

1陶虹:粗糧排毒

“在家我會隔三差五地熬一些薏米啊、小米這類的粗糧粥。 吃粗糧對身體非常有好處, 食物中的粗纖維可以清腸胃, 防止脂肪和毒素在體內囤積。 ”

粗糧中的含有豐富的膳食纖維, 它們不被腸胃吸收, 但可以加速腸部蠕動, 促進排便排毒, 減少皮膚疾病, 讓皮膚細膩均勻。 而且, 大部分的粗糧都能夠增進飽腹感, 其纖維素也能吸收腸道內的膽固醇, 起到降脂降糖的功效, 有利於瘦身美顏。 吃糧食可以粗細搭配, 每天食用85g粗糧有利於健康。

2大s:早餐排毒

“每天早上把燕麥(用開水泡軟)、維吾爾葡萄乾和水煮蛋混在一起吃(不要水), 持續下去會覺得自己的身體漸漸達到無毒一身輕的境界, 骨骼變得健壯、氣色也紅潤起來。 剛開始吃的時候, 有可能覺得乾巴巴的不太習慣。 不過連著吃3天就會大便通暢, 體內毒素也會隨之排出。 ”

燕麥是粗糧, 有促進腸道蠕動, 排毒通便的效果;葡萄乾有補血清血, 通便潤膚的功效, 能夠補充人體糖分, 起到滋補作用;水煮蛋中含有大量人體需要的營養素, 蛋白質含量尤其豐富, 能夠為人體提供所需的營養, 保護肝臟, 延緩衰老。

3詹妮弗·勞倫斯:運動排毒

“我是運動狂,排毒首選必須是運動。即使工作再忙,我也堅持每天都去健身房運動2小時。演員無法做到健康作息,就只能依靠運動來調理身體了。”

運動排毒最直接的體現是出汗,身體的毒素可以通過體液的喪失來排出。同時,運動也能刺激體內的器官及激素,調整身體機能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益於機體排毒。每天30分鐘的運動能夠帶來健康的體魄。

4麗芙·泰勒:按摩排毒

“我每天在早餐前會敲打大腸經,有很強的排毒效果,可以幫助身體代謝掉夜晚沉積於體內的毒素。”

大腸經位於上肢外側,拍打刺激大腸經通便是保養大腸的最佳方法。按摩大腸經能使大便通暢,保證毒素排出及時。拍打刺激大腸應沿大腸經的循行路線拍打,每天拍打1次,每次12分鐘左右,雙手交替進行。

3詹妮弗·勞倫斯:運動排毒

“我是運動狂,排毒首選必須是運動。即使工作再忙,我也堅持每天都去健身房運動2小時。演員無法做到健康作息,就只能依靠運動來調理身體了。”

運動排毒最直接的體現是出汗,身體的毒素可以通過體液的喪失來排出。同時,運動也能刺激體內的器官及激素,調整身體機能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益於機體排毒。每天30分鐘的運動能夠帶來健康的體魄。

4麗芙·泰勒:按摩排毒

“我每天在早餐前會敲打大腸經,有很強的排毒效果,可以幫助身體代謝掉夜晚沉積於體內的毒素。”

大腸經位於上肢外側,拍打刺激大腸經通便是保養大腸的最佳方法。按摩大腸經能使大便通暢,保證毒素排出及時。拍打刺激大腸應沿大腸經的循行路線拍打,每天拍打1次,每次12分鐘左右,雙手交替進行。

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