健康生活

清晨一杯蜂蜜水真的對身體好嗎

蜂蜜作為第一杯水, 不能有效地補充機體細胞的水分, 腎排泄尿時間比白開水相對減緩, 降低體內排毒的功效, 此時的體內沒有清除廢棄物,

又來接受新的優質(蜂蜜)物質, 那麼身體提供來的新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合, 就呈現了體內新舊的雜合的物質的代謝吸收過程, 不能很好的獲取蜂蜜的營養物質, 殘渣的再次代謝更不利於健康。 所以首先平安水, 十分鐘之後再食用蜂蜜, 更有利於蜂蜜營養價值的最大化。

睡覺前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水, 也就是臨睡時的倒數第一杯為蜂蜜水, 也不是人人適用的, 不與提倡!其原因是此時飲用蜂蜜水, 由於蜂蜜水通常飲用後會使血糖快速提高的, 怎會所說的能緩解半夜的低血糖症呢?與此夜睡時細胞原本就缺水, 血液粘稠相應較高, 再飲用蜂蜜水, 對於稀釋血粘稠度, 豈不是雪上加霜, 也不利於預防心腦血管的意外。

所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。 當放棄兩個第一, 才能有效的發揮蜂蜜的更佳的營養價值。

另外, 在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等營養成分, 對於養顏、潤腸通便等都有一定的功效, 所以在清晨飲用完平安水後, 體內相對潔淨了, 再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效, 為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用。 還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用, 時間除兩個“第一”時間外, 可以隨需安排。 因此, 放棄蜂蜜水使用中的兩個“第一”, 營養價值會更佳。

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