您的位置:首頁

不吃早餐會變“大肚子”?

其實隨著現代生活節奏的加快, 許多人都已經習慣了不吃早餐, 其中年輕人占了很大比重, 而一部分職場人士甚至從來都不用早餐。 大家都知道這樣對身體有害, 可是卻不清楚到底有何危害, 今天小編就帶大家探討一下早餐不規律的壞處。

有一部分人以為不吃早餐能夠減輕體重和降血壓, 實際上恰恰相反, 研究人員發現, 相對早餐規律的人, 不吃早餐的人更容易變胖, 男性得“大肚子”的風險要高出1.9倍, 女性甚至達到4.5倍!這是因為不吃早餐, 中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物, 尤其是晚餐, 飯後不久就睡覺。 機體來不及消化吸收, 長此以往, 身體不堪重負, 使得熱能過剩, 極易造成脂肪堆積, 使人發胖。 不吃早餐會變成易胖體質。 此外, 不吃早飯還會加速人體衰老, 影響膚色, 引起便秘等。 久而久之, 可能導致內臟脂肪多, 甚至高血壓, “大肚子”就找上你了。

專家表示, 一頓好的早餐應包括糧穀類、蛋奶豆類和蔬菜水果類三大必需品。 以過多的油膩或高脂肪產品作為早餐也會導致大腦供血不足, 影響一天的工作效率。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示