中醫常識

身體濕氣重如何調理呢

濕氣是如何形成的呢?它是由於外濕氣侵入體內無法排除而造成的, 分為寒濕、濕熱、風濕和暑濕。 如果你早上起來感到自己像穿了一件濕衣服一樣, 那你體內就肯定有濕氣了。 這時候就需要我們及時調理自己的身體, 避免造成此症狀再次發生。 那麼身體濕氣重該如何調理呢?下麵我來為你解答。

濕氣調理一:

可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。

濕氣調理二:

紅豆薏米煮成粥, 治濕痹, 利腸胃, 消水腫, 健脾益胃, 久服輕身益氣、補心。 現代人精神壓力大, 心氣虛, 飲食不節, 運動量少, 脾虛濕盛。 既要祛濕, 又要補心, 還要健脾胃, 非薏米和紅豆莫屬。 將其熬成粥, 意在使其有效成分充分為人體吸收, 同時也不給脾胃造成任何負擔。

注意:祛濕氣這粥忌加大米, 因為大米長在水裡, 含有濕氣, 這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。

濕氣調理三:

生活調理

平衡心態、樂觀積極, 不要過分的壓抑或放縱自己。 飲食均衡, 可適當多吃溫熱性的食物, 少吃寒冷食物(特別是冷飲)。 勞逸結合(加強鍛煉)、注意保暖。 用艾葉泡腳(最好在泡腳前喝40-100毫升溫艾葉水)。

濕氣調理四:

經常按摩腿部, 特別是湧泉穴和足三裡。 這兩個穴位能讓你的氣血運行起來。 你也可以把整個腿部都做一個按摩。

濕氣調理五:

適當體育鍛煉。 慢跑或者散步, 讓身體適當流汗, 能去除身體的晦氣和濕氣。 讓機能健康起來, 自然就平衡了。

以上就是對身體濕氣重調理方法的介紹, 大家不妨可以嘗試一下。 尤其現在即將過冬, 我們需要注意保暖以免體內濕氣重而導致各種疾病產生。 仍需注意的是, 我們在生活中要少吃冷飲等過寒的東西,

多吃多喝一些暖暖的東西, 否則導致各種疾病可就不好了。

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