健康生活

多喝優酪乳能減肥嗎

多喝優酪乳能減肥嗎

很多人喜歡喝優酪乳, 認為多喝優酪乳可以減肥, 其實這種說法並不科學。

優酪乳中含有大量的活性乳酸菌,

能夠有效的調節體內菌群平衡, 促進胃腸蠕動, 對便秘的人非常有益。 但是熱量與牛奶相當, 如果在原有飲食分量外加食, 自然會引起體重增加。 想要喝優酪乳又擔心長胖的女士, 可以選擇脫脂優酪乳, 雖然味道不如全脂優酪乳深厚, 但熱量低, 可以起到減肥的作用。

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