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女人吃桑葚的好處 桑葚的營養價值

桑葚既可以吃鮮食, 還可以入藥, 在中醫認為桑葚子性微寒, 味甘酸、入心、肝、腎經、為養心益智, 滋補強壯的佳果。 那麼女人吃桑葚的好處有哪些呢?桑葚的營養價值有多高呢?接下來就和小編一起來看看, 關於桑葚這種水果更多的知識吧。 精彩推薦:女人吃香蕉的好處 香蕉的營養價值

女人吃桑葚的好處

1、補血

中醫認為桑葚味甘酸, 性微寒, 入心、肝、腎經, 具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

2、美容養顏、延緩衰老

桑葚含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分, 對女士來說效果尤其突出, 經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

3、烏髮美容

桑葚中除含有大量人體所需要營養物質外, 還含有烏髮素, 能使頭髮變得黑而亮澤, 故可用來美容。

4、明目

常食桑葚可以明目, 緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。 因此, 在辦公室內上班, 經常面對電腦工作的女白領們可多食用。

5、健脾胃助消化

桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質, 能促進脂肪、蛋白質及澱粉的消化, 故有健脾胃、助消化之功效, 可用於治療因消化不良而導致的腹瀉。 消化不良的女性朋友們不妨多食用。 精彩推薦:女人吃獼猴桃的好處 獼猴桃的營養價值

桑葚的營養價值

1、桑葚味甘、性寒, 具生津止渴、補肝益腎、滋陰補血、明目安神、黑髮、利關節、醒酒等功效。

2、桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質、蘋果酸、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸等成分, 其營養是蘋果的5~6倍, 是葡萄的4倍。

3、桑葚含有鞣酸, 蘋果酸, 維生素c和脂肪酸等。

4、每100克桑葚含水分81.8克, 蛋白質1.8克, 脂肪0.3克。 纖維素4.9克, 碳水化合物10克,

胡蘿蔔素30微克, 硫胺素0.02毫克、核黃素0.06毫克, 維生素E6.95毫克, 鉀33毫克, 鋅0.27毫克, 銅0.08毫克, 硒4.8微克。

5、桑葚含脂肪, 主要為亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亞麻酸等。

雖然桑葚的營養價值豐富, 女人吃桑葚的好處也很多。 但是並不是所有人都適合吃桑葚, 要注意脾胃虛寒腹泄者、孕婦、糖尿病患者等不能食用桑葚, 不然對身體不利。 精彩推薦:女人吃桂圓的好處 桂圓的營養價值

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