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冬季脾胃虛弱如何養生 推薦幾款養生粥


冬季天氣寒冷, 體子比較虛的人容易患病, 如何養生來抵抗冬季的一些常見疾病呢?小編建議先調養脾胃, 脾胃虛弱是現今社會常見的身體不適,

但由於脾虛常伴有其他身體不適的症狀, 因而不宜單一以藥物治療, 佐以養生粥會更好, 那該吃什麼養生粥呢?所以今天養生小就給大家推薦六款健脾養生粥。
一、黑豆燉豬肉
材料:黑豆50克、瘦肉100克。
做法:先將豬肉置於水中煮開, 再下黑豆共燉, 熟後加適量調味品, 食肉飲湯。
功效:本方有健脾、補腎、利尿等作用。


二、枸杞子粥
材料:枸杞子30克、粳米50克。
做法:二物同煮成粥, 早晚食用。
功效:具有健脾補腎、消除蛋白尿的作用。
三、三七山藥粥
材料:三七5克, 生山藥60克、粳米60克、酥油適量;
做法:粳米加水如常法煮粥。 山藥去皮為糊後用酥油炒, 令凝, 用匙揉碎, 放人粥內拌勻, 可作早點食用。
四、芡實白果粥
材料:芡實30克、白果10個、糯米30克。


做法:將白果去殼, 與芡實、糯米共入鍋中加水煮成粥。
功效:本方可治療脾虛濕盛, 小便淋濁, 尿中大量蛋白排出者, 可長期食用。
五、黃芪粥
材料:生黃芪30~60克、粳米60克、陳皮末10克。
做法:先將黃芪煎湯去渣, 然後加入粳米煮成粥, 粥成後加入陳皮末即可。
功效:本方能改善腎臟功能, 消除蛋白尿, 增強體質。
六、淮山粥
材料:鮮淮山150g、大米100g、鹽適量。
做法:鮮淮山用鋼絲在水龍頭下邊沖邊擦去外皮。 淮山洗淨切粒, 大米洗淨倒瓦煲裡放適量水煲開。 加入淮山粒中小火煲。 煲至粥綿爛, 放適量食鹽調味即可。
功效:健脾潤肺, 益氣固。 養生健康網lyse.cn認為適用於神疲乏力, 口乾咽幹, 食欲減退, 腰膝酸軟, 大便於結或泄瀉與便秘交替出現, 或兼見心悸自汗,
或眩暈耳鳴, 或肢體麻痛, 或視物模糊。 舌胖有齒痕或舌質暗淡, 苔白或幹, 脈沉細無力。

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