營養飲食

女人一天吃多少杏仁比較好

杏仁是一種堅果, 在我們生活中是比較常見的, 杏仁是可以食用的, 而且營養非常的豐富, 它理念含有非常豐富的維生素和礦物質, 經常吃杏仁可以幫助我們達到潤肺的功效, 而且對於美容養顏也是有一定作用的, 但是很多朋友對於吃杏仁需要注意的事項不是很瞭解, 那麼女人一天吃多少杏仁比較好呢?

一: 苦杏仁營養介紹:

苦杏仁屬於藥食兩用食物。

1. 除含糖量較高外, 還含較豐富的維生素B1、維生素C以及多種桔梗皂甙、遠志皂甙、前胡皂甙和桔梗聚果糖等。

2. 桔梗皂甙祛痰作用, 並能降低膽固醇的含量, 增加膽酸的分泌。 此外還有解熱、鎮痛、抗炎、鎮靜等作用。

3. 桔梗具有祛痰排膿等功效。 可作為咳嗽痰多、咽喉腫痛、肺癰吐膿等病症的輔助食療。

二: 適用人群:

嬰兒慎服, 陰虛咳嗽及泄痢便溏者禁服。

三: 與苦杏仁相克的食物:

苦杏仁和黃芩、黃芪、葛根相克;不宜與襄草同用。

四:食用特點:

本品內服入湯劑須打碎。

凡外感風邪, 鼻塞聲重, 咳嗽喘急者, 可與麻黃、甘草配伍, 以宣肺解表, 止咳平喘;凡津枯血虛, 腸燥便秘者, 可與柏子仁、郁李仁、松子仁、桃仁等配伍, 以潤腸通便;本品常用於蟲毒瘡瘍等症, 即可用本品研膏外塗, 亦可配伍黃連、黃柏、膩粉、雄黃等殺蟲解毒之藥。

五: 苦杏仁食療作用:

苦杏仁品苦、辛, 性微溫;有小毒。 入脾、肺二經。

宣肺止咳, 降氣平喘, 潤腸通便, 殺蟲解毒。 主治咳嗽, 喘促胸滿, 喉痹咽痛, 腸燥便秘, 蟲毒瘡瘍。

一天究竟吃幾個杏仁合適:成人每天食用最好不要超過7粒

以上就是關於女人一天吃多少杏仁比較好的一個介紹, 杏仁是非常好吃的一類食物, 而且還可以幫助我們達到保健養生的功效,

但是不能一次性吃太多的杏仁, 對於一些成年人一般在一天中食用七顆左右是比較好的, 所以大家在食用的時候要注意。

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