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專家建議不要只在“世界睡眠日”才關注睡眠

“今天是‘世界睡眠日’, 但我們不應僅僅只在睡眠日這一天, 或是真正因睡眠問題不舒服而產生其他疾病時, 才去關注睡眠, 睡眠應該是我們每個人每一天都需要去關注和重視的。 ”青海省中醫院腦病科主任張光茹21日在西寧表示。

日前, 中國醫師協會等單位聯合發佈的2014年中國睡眠指數報告, 該報告顯示, 與2013年相比, 2014年中國人的睡眠狀況雖呈向好發展, 但超過三成人(36.2%)的睡眠得分不及格。

其中睡眠不足, 失眠, 睡眠障礙等問題給不少人造成困擾。 媒體, 廣告公關, 小微企業, IT, 銷售等行業的從業者經常飽受失眠,

睡眠障礙的折磨, 課業負擔過重的學生群體睡眠不足問題也十分突出, 年輕群體的“熬夜強迫症”、“晚睡拖延症”同樣令人堪憂。

張光茹表示, “世界睡眠日”的目的就是要引起人們對睡眠重要性和睡眠品質的關注, 提醒人們要重視睡眠健康及品質, 中國睡眠研究會自2003年將“世界睡眠日”引入中國後, 人們對睡眠問題的主動關注在逐漸增多, 但就整體來看, 關注度依然不夠。

張光茹說, “現在許多年輕人經常熬夜, 並不重視睡眠和健康間的關係, 還有一些人在出現失眠等症狀後, 自己服用藥物, 從而導致病情加重等情況發生, 這都是人們對睡眠問題不夠關注和重視的表現。 ”

28歲的李斌在西寧甘河灘工業園區工作, 他告訴,

自己經常熬夜玩網遊, 晚睡已經成為了習慣, 很難去改變, 他表示自己從未關注過睡眠問題。

張理霞是西寧一家超市的售貨員, 她說年輕時總失眠, 如今都57歲了, 失眠一直也沒好。 她覺得失眠只是個小毛病, 已經成為了習慣, 所以就不太在意, 也沒去看過醫生。

根據中國睡眠指數報告的調查, 中國有近七成人(67.9%)半年來受到過失眠困擾。 其中有26.6%的人每週都會失眠, 而嚴重者(6.4%)每週失眠次數達3次以上。

另據世界衛生組織調查, 在世界範圍內約有三分之一的人有睡眠障礙, 而中國有各類睡眠障礙的人更是高達38.2%, 高於世界27%的比例。 目前已明確屬於與睡眠障礙相關的疾病多達80餘種。

睡眠是人的基本生理要求, 人的一生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。

睡眠品質的提升和下降直接影響著人們工作和生活的愉悅感, 同時各種不良的生活習慣, 也會對睡眠品質埋下隱患。

據張光茹介紹, 近年來, 因睡眠問題就診的病患數量日趨增多。 她告訴, 在平均每天接診的60個病人中, 有56-57個患者都是因為工作或生活中遭遇壓力而導致睡眠出現問題。 其中, 未成年, 青年多是受學業、工作壓力困擾, 中年人受“更年期綜合症”影響十分明顯, 而老年人則會因“空巢”, 情感孤獨, 自身疾病等引起睡眠的問題。

“相比於過去, 現在物質、醫療條件都有極大提高, 人們也越來越重視養生, 對睡眠問題的關注有所增強, 但也被不少人忽略, 我們應呼籲更多的人關注睡眠問題,

重視健康。 ”張光茹說。 (丁潔瓊)
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