保健品

怎樣緩解孩子眼睛近視(1)

如果不能及時補充視覺組織需要的維生素A和其他相關營養物質, 就會導致視力下降, 出現怕光、眼痛、暗適應能力降低等症狀。 動物肝臟、魚肝油、蛋黃中含有豐富的維生素A, 是“電腦一族”每天應當選擇補充的食物。 植物性食物如胡蘿蔔富含類胡蘿蔔素, 主要可以提供維生素A的前體, 即β—胡蘿蔔素等, 因此日常膳食應多吃胡蘿蔔。 由於類胡蘿蔔素是脂溶性的營養素, 所以胡蘿蔔用油炒一下, 可以增加脂溶性的營養素的吸收。 而常吃菠菜也可維持正常視力和上皮細胞的健康, 預防長期在電腦前工作,

造成對視力的傷害。 哈佛大學研究發現, 每週食用2-4次菠菜就可以降低視網膜退化的危險。

常用電腦的孩子們最好每天用6~10克枸杞子泡水喝或煮粥吃, 堅持一個月後就會有效果。 中醫認為枸杞子平補肝腎, 有明目之功。 現代研究發現, 眼底視網膜黃斑中含有玉米黃素和葉黃素, 而枸杞子中就含有較高的玉米黃素, 每天吃15克枸杞子、28天以後血液中的玉米黃素就能夠增加倍, 對眼底視網膜黃斑有很好的營養保護作用。 同時飲食中還注意不要缺乏微量元素鋅, 因為維生素A必須和微量元素鋅結合, 才能在肝臟中合成“視黃醇結合蛋白”, 從而才能進入血液, 補充到眼底的視網膜。

維生素C對視覺功能也十分有益, 人眼球中維生素C的含量比血液高出數倍。

維生素C供應不足會導致晶狀體營養不良, 久而久之會引起晶狀體變性。 經常使用電腦的孩子, 要多吃維生素C含量豐富的蔬菜水果。

此外, 電腦的顯示幕最好改為液晶屏, 以避免電子輻射對眼睛的損傷。 由於藍光對視網膜的傷害比較大, 要避免使用藍色的發光二極體做的指示器。 同時少年兒童要注意用眼衛生, 認真做好眼保健操。

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