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孕婦能吃板栗嗎

文章導讀

孕婦能吃板栗嗎?我們都知道板栗的營養價值高, 它適合的人群也比較多, 但是對孕婦而言, 這樣多人群可以選擇吃板栗嗎, 板栗其實是我們在北方很常見的一種堅果, 它的味道甘甜可口, 同時也是一種可以製作成很多美食的食品。

那對孕婦能吃板栗嗎?我們也都是可以從多方面進行研討, 這樣就會知道, 孕婦該不該吃這樣的食品, 對身體有沒有任何的危害呢, 下面就對這樣的問題詳細說明。

板栗不僅營養豐富, 而且對孕婦大有益處。 板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育, 還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。 此外, 生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

板栗可以做粥, 可以生吃或煮熟吃, 炒熟的板栗味道香甜、可口, 是一道非常不錯的美食, 因此, 孕婦是能吃板栗的, 但是吃任何東西都要適量, 吃板栗不能多吃, 否則會不易消化。

孕婦吃板栗的好處:

1、健身壯骨, 消除疲勞

外國人稱板栗為“人參果”, 它含有豐富的營養以及大量的對孕婦身體有益的礦物質。 孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨, 有利於骨盆的發育成熟, 還有消除疲勞的作用。

2、養胃健脾

板栗味甜性溫, 有養胃健脾之功效。 《名醫別錄》說栗子“主益氣, 厚腸胃, 補腎氣”。 孕婦常常胃口不佳, 連平時自己喜歡的菜都不想吃, 家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

3、提高免疫力

板栗中含有豐富的優質蛋白質, 並含有人體所需的多種氨基酸, 有利於提高孕婦的免疫力, 有助於胎兒的發育。

4、促進胎兒發育

板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外, 還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C,維生素B1、維生素B2。

尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。 這些營養素能促進胎兒的生長發育, 預防胎兒發育不良。

5、治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病症

栗子味甘性溫, 生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。 另外, 栗子還能幫助孕婦緩解反胃症狀。

6、消除水腫

板栗中含有豐富的鉀元素, 鉀可以説明平衡身體內的鈉, 如果身體內的鉀元素太少, 會造成身體內的鈉鉀平衡失調, 多餘的鈉會把水分留住, 造成細胞水腫。 但是如果身體攝取鉀離子量足夠多, 鈉離子就不會把多餘的水分留住。 所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝, 消除水腫, 對孕婦經常出現的水腫症狀有一定的幫助。

7、緩和情緒

板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛, 對於孕婦經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。

孕婦能吃板栗嗎, 通過上面的介紹我們知道, 孕婦是可以選擇的, 而且在吃的時候, 也會改善孕婦很多種問題, 對促進孕婦對身體健康, 都是有著很好的效果, 那一般人群吃板栗, 對提高身體免疫力, 增強體質, 都是有著不錯的作用。

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