營養飲食

吃香蕉上火還是降火

其實香蕉是一種對於人們的身體非常好的食物, 這種水果當中所含有非常多的營養成分, 這些營養成分在攝入以後就可以達到一個降火的效果, 自然是不會出現上火的, 所以說當人們在感覺到自己上火出現便秘之後就需要注意的, 可以多吃些香蕉的, 這樣的話就可以很好的達到潤腸通便的作用。

民間驗方更有用香蕉燉冰糖, 醫治久咳;用香蕉煮酒, 作為食療。 近代醫學建議, 用香蕉可治高血壓, 因它含鉀量豐富, 可平衡鈉的不良作用, 並促進細胞及組織生長。 用香蕉可治療便秘, 因它能促進腸胃蠕動。

早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉, 能夠為人體提供豐富的鉀, 從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。

德國研究人員表示, 用香蕉可治抑鬱和情緒不安, 因它能促進大腦分泌內啡化學物質。 它能緩和緊張的情緒, 提高工作效率, 降低疲勞。

香蕉果肉香甜軟滑, 是人們喜愛的水果之一。 歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”, 在香蕉的基礎上還出現了創意文化水果, 幫人創造開心。 [6]而且香蕉還是女士們鍾愛的減肥佳果。 香蕉又被稱為“智慧之果”, 傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。

香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷, 又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C, 同時纖維也多, 堪稱相當好的營養食品。 香蕉果肉每100克含糖15%以上, 酸0.2~0.3%, 蛋白質1.5%, 還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。 香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。

香蕉富含鉀和鎂, 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣, 鎂則具有消除疲勞的效果。 因此, 香蕉是高血壓患者的首選水果。 香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”, 能減輕心理壓力, 解除憂鬱, 而開心起來這個創意文化水果就是受這點的啟發而來。 睡前吃香蕉, 還有鎮靜的作用。 荷蘭科學家研究認為:最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉, 果真可以, 開心起來!

香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力, 維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病, 促進食欲、助消化, 保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。 香蕉還有促進腸胃蠕動, 潤腸通便, 潤肺止咳、清熱解毒, 助消化和滋補的作用。 香蕉容易消化、吸收,

從小孩到老年人都能安心地食用, 並補給均衡的營養。 香蕉是低卡路里食品, 即使是正在減肥的人, 也能盡情地食用。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示