營養飲食

腳水腫吃什麼消腫最快

懷孕期間由於胎兒的增大, 不僅會使孕婦感覺到胃滿, 而且腳也會出現水腫的現象, 正是由於胎兒體積增大, 導致子宮變大, 壓迫到了神經, 所以才會出現水腫的現象。 孕婦出現水腫後要多吃一些清淡的食物, 像水果和蔬菜, 還有一些有營養的物質, 及時的補充胎兒所需要的養分。

腳部是最容易出現水腫的地方, 導致腳水腫的原因有很多, 比如長期的久坐, 久站, 還有一些內臟器官的, 比如血液啦, 腎臟啦, 這些器官的異常也會引起腳水腫, 產生的原因很複雜, 但是我們可以通過日常的飲食來緩解腳水腫的狀況。

腳水腫吃什麼消腫最快

1、攝取高蛋白、低鹽飲食

每天都應攝取優質的蛋白質, 例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及乳製品、黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆干、素雞、豆包、幹絲)等。

這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜, 例如洋蔥、番茄、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理, 可以減少鹽的使用量。

2、進食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素, 它們可以提高機體抵抗力, 加強新陳代謝, 還具有解毒利尿等作用。 准媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。

孕婦水腫的原因

1、孕婦水腫的主要原因是由於妊娠子宮增大, 壓迫靜脈, 造成靜脈回流受阻造成的。

2、妊娠6周開始, 血容量逐漸增加, 34周時達到高峰, 並且在這個水準上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水準。 妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右,

血容量增加後, 組織間液也會增加。

3、孕期, 准媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多, 造成體內鈉和水份滯留, 體內水份積存, 從而導致尿量減少, 於是出現了水腫現象。

4、子宮增大後, 使得骨盆內的壓力增高, 導致下肢靜脈血流受到影響。 但這一類水腫如在休息或睡眠之後有所減輕, 則多屬於生理性的。

5、血液增加, 血漿的增加比血球等的增加要多, 所以血液成分會相對稀釋, 血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。 血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分, 孕期血漿滲透壓比妊娠期低, 這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中, 從而造成下肢水腫。

如果發現自己有腳水腫的狀況, 去醫院檢查是最好的解決方法,

從根源上解決腳水腫的病症, 再從日常的飲食中調理, 達到快速消除腳水腫的狀況, 才是最健康最科學的方法, 引起腳水腫的原因很多, 我們需要對症下藥, 才能做到藥到病除。

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