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如何克服潔癖強迫症

很多人在生活當中因為不瞭解或不認識, 經常會對一些心裡的問題, 沒有正面的治療和防禦, 最後導致一些麻煩和負擔, 比如有的人有嚴重的潔癖, 加上強迫症, 大家認為這只是愛乾淨, 愛衛生, 根本不是什麼心理問題, 其實強迫症屬於心理或精神方面的問題, 需要特別注意。

怎樣克服潔癖強迫症

性格影響

一般來說, 好強性格的人更容易強迫自己, 嚴格的克制自己, 給自己制定很多的目標, 很多的規矩, 告訴自己一定要做, 這本來是一件好的事情, 因為這樣可以有助於人的成功, 但是過度的強迫自己就會患上強迫症, 嚴重的強迫症是嚴重嚴重的精神疾病, 那麼性格和強迫症有怎樣的關係呢?

1、過分崇尚思想:

性格影響強迫症是有可能的, 在強迫症患者看來, 產生不愉快的或令人討厭的思想與捲入不愉快的或令人討厭的行動, 在道德上是同等的,

這是一種道德上的"思想-行為融合"。 過分重視思想的現象是指, 患者只要出現點滴干擾性思想, 就會將其無限誇大。

2、無法忍受模棱兩可:

不能容忍模棱兩可是強迫性信念的明顯症狀, 也是性格影響強迫症的最強烈反應。 這些強迫性信念包括:苛求確定性,

難以處理不可預見的變化, 以及不適應模棱兩可的情境。

3、完美主義:

在性格影響強迫症的因素中, 這是最主要的因素。 對親身經歷的真實性表示懷疑和苛求, 是強迫症的常見特徵。 患者之所以產生懷疑, 是因為他們相信, 任何事情都會有一個最完美的解決辦法, 如果找不到這種完美的解決辦法, 患者就會感到不舒服。

治療方法

1、接納症狀:症狀是自身的一個組成部分, 排斥它, 實際上是在排斥自我, 只會加重症狀, 加重焦慮和痛苦。 不管多焦慮和痛苦, 都要接納症狀。 心裡接納了症狀(實際上是接納"怕"), 焦慮感就會減輕。 接納症狀不是一天兩天就能見效的, 需要一個過程。 接納症狀需要智慧和勇氣, 需要在實踐中不斷領悟。

2、全身心地投入到生活中, 在生活中尋找人生的樂趣和價值:在生活中一天天輕鬆、樂觀、果斷、勇敢起來, 在生活中一天天充實起來。 當生活充實而又快樂起來時, 症狀就沒有立身之地了。

3、接納症狀並不是向症狀妥協:主觀上已意識到沒有必要這麼清洗,

還要不斷清洗, 這就是強迫心癮。 生活中在接納"怕"的基礎上就是要及時中斷這種強迫行為。 開始會很難, 也很痛苦, 但慢慢就會過去的。 只要堅持住, 你會一次比一次容易, 一次比一次輕鬆, 直到症狀消失。

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