女性健康

月經不調 5款粥搞定“大姨媽”

1、治療月經不定期

*調經四寶粥

原料:柴胡、香附、川穹、當歸各15 g, 粳米150 g, 白糖少許。

制法:四味中藥入藥罐, 加入清水煎濃汁, 去掉藥渣作備用, 連同粳米入鍋中, 小火煮粥即可食, 最後白糖來調味。

功效:疏肝理氣調經血。

*蘇木黑豆湯

原料:黑豆50 g, 蘇木15 g, 紅糖少許。

制法:黑豆、蘇木同入鍋, 加入清水小火煮, 煮至黑豆變熟爛, 放入紅糖去蘇木。

功效:補腎滋陰活經血。

2、治療月經過多

*參麻粥

原料:人參10 g, 升麻5 g, 粳米100 g。

制法:人參切片作備用, 升麻煎制留藥汁, 參片粳米入藥汁, 小火煮粥即可食。

功效:健脾補中益氣血, 適用於氣虛型月經過多。

*艾葉雞湯

原料:老母雞1只, 艾葉20 g, 精鹽少許。

制法:母雞宰殺並洗淨, 開水汆透即撈出, 連同艾葉入砂鍋, 再放精鹽和清水, 小火煨燒至熟爛。

功效:益氣溫中溫經血, 適用於氣虛型月經過多。

3、治療月經過少

*山藥大棗蜜

原料:牛髓、山藥各150 g, 大棗40枚, 蜂蜜150 g。

制法:山藥研粉棗去核, 四種原料同入碗, 然後搗勻上鍋蒸, 時間大約三十分鐘。

功效:益氣補血滋腎精, 適用於血虛型月經過少。

4、推薦:經期前後保健食譜

*柴胡調經粥

原料:柴胡、佛手、白芍、川穹各10 g, 粳米100 g, 紅糖少許。

制法:四味中藥入藥罐, 加水煎汁去藥渣, 加入粳米和紅糖, 煮至粥熟即可食。

功效:疏肝理氣活經血。

*蓮茅糯米粥

原料:旱蓮草、白茅根各10 g, 糯米100 g。

制法:兩味中藥加清水, 煎至湯濃去掉渣,

放入糯米小火煮, 煮至粥熟即可食。

功效:滋陰益腎可止血, 適用于陰虛血熱型月經過多。 .

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