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剖腹產坐月子可以吃榴蓮嗎

剖腹產以后的產婦們在坐月子的時候就要格外去注意自己的飲食, 每天吃的食物都要搭配好, 才可以讓攝取到的營養元素變得更加全面, 也會讓自己的寶寶攝入更多的營養, 也不會影響到他們的成長發育, 但對于榴蓮這種水果在坐月子期間還是不要去吃, 否則就很容易對自身造成一些上火的情況。

⒈豬肝適合在早上、中午食用

⒉雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效

⒊蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀, 蓮藕具有緩和神經緊張的作用

⒋干貝有穩定情緒作用, 可治療產后憂郁癥

⒌紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C, 是產婦的最佳菜肴

⒍豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效

⒎芝麻含鈣高, 多吃可預防產鈣質之流失及便秘

⒏豬蹄能補血通乳, 可治療產后缺乳癥

⒐花生能養血止血, 可治療貧血出血癥, 其有滋養作用

⒑西芹纖維質高, 多吃可預防產婦便秘

⒒糯米性味甘平, 補中益氣, 而紅油飯是一道產婦高貴補品

⒓黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C, 對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效

⒔海參是零膽固醇的食品, 蛋白質高, 適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用

⒕豬心有強化心臟的功能。

⒖烏魚含鈣豐富, 適合產婦食用。

現如今, 很多人都認為蔬菜、水果和谷物是輔助性食物, 而雞蛋、牛奶和肉類才是我們的主食性食物。 但據最新調查研究表明, 水果、蔬菜和豆制品谷物才是我們生活的重要部分。 下面一起來了解一下素食的好處

一、動物含有較多的毒素

二、素食食物也含有較豐富的蛋白質

三、素食的母乳的營養價值更高

四、素食讓人的體液顯堿性

總之, 產后健康素食好處多, 產媽只要堅持素食不論是對自己還是對孩子都有好處。 另外, 產后還要好好休養身體, 適量運動, 爭取早日康復。

加強蛋白質攝取

食物來源的魚、肉、豆、蛋、奶類等, 這類食物在消化后, 會變成小分子的氨基酸, 氨基酸是身體組織建造修補的時候, 媽咪們一定要多補充一些蛋白質的食物, 才能讓生產時所造成的傷口盡速愈合, 并盡快恢復體力。

加強必需脂肪酸攝取

必需脂肪酸是能調整荷爾蒙、減少發炎反應的營養素, 當生產過后,

身體需要必需脂肪酸幫助子宮收縮, 好恢復原來大小, 所以必需脂肪酸對產婦特別重要。 一般產婦大多用麻油做為必需脂肪酸的食物來源, 而且芝麻還具有潤腸通便的效果, 所以特別適合產后媽咪食用。

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