解惑疾病

經期拉肚子怎麼辦?謝絕冷飲

經期拉肚子怎麼回事?

許多女性來月經那幾天會拉肚子, 卻理所當然地以為這是正常的生理現象!專家提醒, 在月經期拉肚子可不是小事,

不要忽視這個問題, 因為來月經就拉肚子, 病因就是氣血不足。

當經期來臨, 有限的氣血被調集起來, 腸胃就越發地氣血不足了, 於是就出現了功能削弱, 拉肚子也就不是意外中的事情了。 氣血總量一定的前提下, 氣血的使用就是一個此消彼長的過程, 某個器官用的多了, 其他的器官就會相應地節衣縮食, 除非是在你氣血充足的前提下, 可以確保每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運作, 甚至還有足夠的備用氣血, 可以應對突發性或大支出的事件, 比如來月經。

經期拉肚子怎麼辦?

方法1:謝絕冷飲

相信很多女性朋友都知道的, 女人經期不宜受涼, 要拒絕冷飲, 控制寒性食物的攝入。 專家表示, 冷飲會刺激腸胃, 另外, 月經期腹部易受涼, 如果再喝冷飲, 屬於雪上加霜。

方法2:早睡, 不要熬夜

專家指出, 良好的睡眠習慣和飲食習慣, 都有助於防治月經期拉肚子。 因此, 女性在月經期一定要注意早睡, 保證睡眠品質。

方法3:多吃紅棗、桂圓等

女性經期缺血, 需要補血, 不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物, 也可以多喝點紅糖水。

方法4:吃應季的蔬果

專家稱, 水果營養豐富, 可補充各種營養, 不過需要注意的是, 最好吃當季水果, 不要或者儘量少吃反季的水果。 比如冬天, 就不宜吃西瓜這樣的水果。

方法5:每晚泡腳

人的腳上有很多穴位, 每晚泡腳, 可促進血液迴圈, 緩解疲勞, 驅寒。 另外, 泡腳後, 還可進行足底按摩, 更有助於腳部保暖。

溫馨提示:以上介紹的5種方法有助於解決經期拉肚子問題, 但是女性朋友一定要注意堅持, 長期堅持下去才能見到效果,

如果三天打魚兩天曬網的話, 這就沒辦法了。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示