健康生活

怎么應對身體發出的聲音

源于耳、鼻、咽喉、牙齒等器官的“噪音”, 起初可能是機體保護自身的反應, 但超過生理限度便成了疾病的表現。 下面就讓我們看看幾種常被聽到的人體“噪音”。

咳嗽

當食物嗆入氣管、吸入刺激性氣體時, 咳嗽能將呼吸道異物或分泌物排出體外, 這樣的咳嗽不能強忍。

而反復咳嗽可能是支氣管炎、肺炎等呼吸系統疾病的表現。 中醫講“五臟六腑皆令人咳, 非獨肺也”, 過敏性鼻炎、支氣管哮喘、血管神經性水腫、心臟病引起的肺淤血, 甚至外耳道異物都會引發咳嗽。 因此, 如果出現不明原因的咳嗽時, 應盡快去醫院就診。

打嗝

在胸腔和腹腔之間, 有一個像帽子似的厚厚的肌肉膜, 它就是膈肌。 當受寒冷、飽餐、吃飯過快、吃干硬食物等刺激后, 膈肌會出現陣發性和痙攣性收縮, 人們就會“呃兒”個不停。 短暫的打嗝也是一種機體保護反應, 但如果連續出現或頑固難愈, 可能預示膽囊炎、消化道潰瘍等疾病。 另外, 緊張、惱怒等不良心理狀態也常引起打嗝。

分辨打嗝是否為器質性疾病有個小竅門, 即打嗝在24小時內能夠緩解, 且睡著后自動停止的, 多不是疾病引起的, 而超過24小時還在打嗝, 且睡著還不停止的人, 多是疾病纏身。

耳鳴

用手捂住耳朵, 你會覺得耳朵里嗡嗡作響, 這是因為外界嘈雜的聲音被阻隔, 讓你聽到了耳旁組織的血流聲。

首都醫科大學附屬北京同仁醫院耳顯微外科主任戴海江教授介紹, 寂靜的環境能夠放大我們的聽力, 但如果你平時也能聽到“腦袋里鳴叫”, 耳中出現鈴聲、哨聲、波浪聲、蟬鳴聲等, 而周圍環境并沒有相應聲源時, 就得小心了。 耳鳴專家表示:“我診治過不少耳鳴患者, 從外表上看, 他們至少比實際年齡老10歲。 ”嚴重的耳鳴不但影響聽力, 干擾正常睡眠, 還會引起焦慮、煩躁或抑郁等一系列精神問題。

噪音是引起耳鳴最常見的原因。 當某個頻率的噪聲損傷了聽神經末梢細胞時, 就會產生相應頻率的耳鳴。 實際上, 超過安全噪聲標準(80—90分貝A聲級)的噪音都有可能造成耳鳴及耳聾。 濫用藥物也是一個重要因素, 研究發現, 包括心得安、異搏定、布洛芬在內的多種常用藥物都可能引起耳鳴。

此外, 高血壓、冠心病、糖尿病等常見慢性病也可使微循環發生障礙, 從而導致耳鳴。

聽神經末梢細胞一旦造成損傷很難恢復如初, 但通過營養神經藥物等治療手段可以緩解癥狀。 已有耳鳴的人切忌酗酒、吸煙、熬夜等不良習慣。

磨牙

睡覺時牙齒咬得咯吱響, 醒后面部肌肉緊張、酸痛, 并伴有頭痛, 如果你有此癥狀, 很可能患上了“磨牙癥”。 引起磨牙的原因很多, 側臥位或俯臥位睡覺、牙齒咬合異常, 都會讓人不自主地磨牙;磨牙還可能是胃腸功能紊亂、腸道寄生蟲、尿酸增多癥等的表現。 另外, 口腔是人體首先興奮的部位, 當人們工作緊張、精神壓力增大時, 也可能磨牙。

別看磨牙事小, 長期磨牙會引起牙齒及牙周組織的廣泛損耗, 不但可能引發牙周疾病, 還會導致面容蒼老, 影響美觀。 如果經常磨牙, 可在睡前用毛巾熱敷上下顎, 能松弛咬合肌肉, 盡量放松自己, 適當做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

打鼾

偶爾打呼嚕不必緊張。 如果鼾聲響亮不均勻, 而且有晨起口干、白天疲乏無力、嗜睡、頭腦昏昏沉沉、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力減退等情況, 那可能是得了阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。 睡眠時常出現呼吸暫停, 會導致血液中氧含量明顯減少, 使機體處于缺氧狀態, 這不但影響睡眠質量, 還會引發心腦血管及內分泌系統疾病。

研究發現, 肥胖者、男性、孕婦等都是打鼾的高發人群。

如果打鼾者一覺醒來有口干舌燥、頭暈、頭痛, 白天困倦、嗜睡, 甚至工作或開車時睡著, 以及記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等表現, 最好去醫院就診。

關節響

關節活動受到筋膜、韌帶、肌肉等組織的限制, 關節腔中有起潤滑作用的液體, 里面又溶有氣體。 當活動關節時, 就會把這些氣體從液體中擠壓出來, 從而發出聲音。 當關節屈伸過度時, 常會有“啪”的一聲關節彈響, 一般不會影響健康。 但如果關節經常彈響, 且伴有疼痛和活動障礙則要注意了, 可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板損傷等骨關節疾病。

放屁

在用吸管喝東西、張大嘴說話、進食速度太快時, 人就會吸入額外的氣體, 再加上腸道內細菌分解食物殘渣所產生的氣體, 都是屁的主要來源。豆類、胡蘿卜、奶制品等最容易產氣,但這些多是健康食物,產生的屁帶響但不臭,因此有“響屁不臭”之說。而吃雞、鴨、魚、肉后,雖然排氣較少,但這些動物性蛋白經發酵、腐蝕會產生硫化氫、硫醇等物質,排出體外通常無聲但很臭,故有“臭屁不響”之說。

“噪音”擾人更害己,揪出制造“噪音”的罪魁禍首,才能還自己一個“安靜”的身體。

都是屁的主要來源。豆類、胡蘿卜、奶制品等最容易產氣,但這些多是健康食物,產生的屁帶響但不臭,因此有“響屁不臭”之說。而吃雞、鴨、魚、肉后,雖然排氣較少,但這些動物性蛋白經發酵、腐蝕會產生硫化氫、硫醇等物質,排出體外通常無聲但很臭,故有“臭屁不響”之說。

“噪音”擾人更害己,揪出制造“噪音”的罪魁禍首,才能還自己一個“安靜”的身體。

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