女性健康

內分泌失調上熱下寒怎麼調理

我們每個人的身體情況是不一樣的, 有些人就屬於是上熱下寒體質, 這樣的體質就會出現下焦寒涼, 冬天怕冷, 手足冰涼。 但是由於上焦虛火旺, 往往吃些熱性的食品或補益性食品容易上火。 所有在生活中很容易引起口腔潰瘍、牙痛、起粉刺或痤瘡等。 這樣體質的人是可以在生活中, 通過中草藥、日常飲食以及運動等方面進行改善。

中草藥

驅寒氣, 疏肝解鬱排三濁, 健脾補腎培補氣血, 然後引氣血下行, 並配合十指梳頭法和熱水泡腳, 讓氣血形成大循環。 臨床上對這種體質的患者應根據病情的具體情況, 調病的同時會兼顧把體質也調過來, 先把虛火引到下焦以斂上越的陽氣, 也就是通常的上焦虛火。 而不能用單純的寒冷藥物瀉火, 否則會傷害身體的元陽。

日常飲食

要以平性食品為主, 如麵食類:大米飯、饅頭;大米粥、南瓜粥、銀耳粥、八寶粥。

蔬菜類:白菜、茄子、豆角、番茄等, 少吃羊肉、辣椒、韭菜, 以免上火。 保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好, 勿過飽而傷害脾胃之氣。 少食煎炸、燒烤食物, 可改為水煮、清蒸等烹調方式。 無論冬夏都應少食啤酒冷飲、生冷硬食物。

生活起居

要注意少熬夜, 堅持每晚11點進入熟睡狀態,

此時的十二經絡與十二時辰、十二生肖分別相對應的是膽經、子時、鼠。 肝膽負責機體的代謝解毒功能, 此時人體進入熟睡狀態, 有利於肝膽經氣暢行。

子時一陽初生, 不進入熟睡狀態的話, 人體的陽氣不能正常的生髮、涵藏, 日久則陽氣暗耗, 下焦更寒冷。 每晚堅持用熱水泡腳半小時, 可以溫養五臟六腑, 有助於陽氣的生髮。 慎吃西藥、打點滴、喝飲料, 以免加重肝腎的代謝負擔、造成毒素累積。

經常運動

據調查, 90%的女性有上火下寒現象。 上火下寒的典型症狀是, 稍微吃點辣的或者羊肉就會上火, 出現口腔潰瘍或者牙齦腫痛;天氣乾燥時, 容易出現口鼻乾燥, 甚至乾咳;熬夜加班, 臉上就冒痘痘;心情不好的時候出現眼睛乾澀、紅腫等。 上火的同時, 卻出現宮寒、痛經等明顯的寒性症狀。

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