健康生活

全身酸痛或是你的眼睛需要休息

中醫認為“累從眼入”, 也就是說, 眼睛會引起全身的疲勞、不適。

只要它們出現酸痛、發脹、乾澀、視力模糊等問題, 就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、噁心、欲吐等一系列疲勞症狀。 究其原因, 主要是因為眼睛疲勞會產生“疲勞毒素”, 進而侵襲全身, 使全身都覺得“累”。

保健養生專家指出, 視疲勞除了引起全身不適, 更常見的是引起局部不適, 包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感, 眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。 而全身不適等症狀, 多在年老體弱以及體質較虛弱,

亞健康人群中出現。

中醫角度解釋眼睛與身體各部的關係。 “中醫認為, 五臟六腑之精氣皆注於目、十二經脈氣血皆彙聚於目。 肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及於目。 ”

也就是說, 五臟六腑的精氣會上升到眼睛, 眼睛與身體經脈相連通, 如果身體各個器官有疾病, 便可以從眼睛上反映出來。 反之, 眼睛過於勞累, 也會牽連五臟六腑。

因此, “眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭, 會對全身疲勞症狀的出現有預警作用。 解決全身困累, 當從眼睛開始。 ”

專家建議。 首先, 平時用電腦、看電視、看書, 每隔一小時要休息10分鐘, 同時多眨眼、轉眼球。 還建議電腦一族將座位稍微調高一些, 電腦放得低一些, 眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角,

“這樣可以使眼睛睜得小一些, 能保持眼部水分, 防止乾澀。 ”

其次, 早晚用毛巾敷眼, 早上用涼毛巾, 晚上用熱毛巾, 也可以用菊花茶熏眼, 保持眼睛濕潤, 但注意不要隨意使用眼藥水。 再次, 吃得要清淡, 多吃胡蘿蔔等新鮮蔬果及核桃、芝麻等乾果類食品。

最後, 專家建議, 要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴, 有緩解視疲勞之效。 睛明穴位於眼部內側, 內眼角稍上方凹陷處, 攢竹穴位於眉毛內側邊緣凹陷處, 太陽穴就在髮髻, 吃東西會動之處上。

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