女性健康

女人脾虛吃什麼藥最好?

生活中脾虛的人真的很多, 脾是我們身體重要的器官, 如果出現了脾虛的現象一定要及時調理, 但是很多人都會用藥物去調理脾虛, 其實藥物調理雖然有一定的效果, 但是長期吃藥還是會有一定副作用的, 我們平時不妨從生活方式著手去調理脾虛。 例如合理作息, 合理飲食, 經常按揉足三裡。

女性脾虛可以用下面這些方法調理, 比吃藥效果好很多:

1、按揉足三裡

足三裡是人體的保健要穴, 位於膝眼外下方。 每日按揉50~100次, 能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡, 適用於各種類型的脾胃病變。

2、堅持早睡

最好在十點半就要上床, 十一點就要入睡了, 讓身體進入深度睡眠狀態, 因為十一點到三點是膽經和肝經開始工作的時候, 這個時候肝膽開始排毒、代謝、養血。

3、定時起居

堅持定時起居, 定量吃飯, 這樣有利於促進人體新陳代謝, 如果吃飯一直不定時、定量,

肝膽每次都要跟著你一起改變, 長期已久肝膽會氣血紊亂, 損傷脾胃。

4、節制飲食

做到“飯吃七分飽, 茶喝七成香”, 過度飲食只會增加肝膽、胃腸的負擔, 使脾胃消化不良。

5、揉臍

一手掌心或掌根貼臍部, 另一手按手背, 順時針方向旋轉揉動, 每次約5分鐘, 每日1~2次。

此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯, 多用於消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。

6、堅持泡腳暖脾胃

因為脾經和胃經都起始於足部, 所以我們可以通過堅持泡腳來暖和脾胃, 養氣血。

方法:睡前, 用40度左右的水漫過腳踝, 浸泡10~20分鐘即可, 順便用手指按摩足底、足心, 通過刺激穴位, 打通經絡, 將暖和傳導到全身, 驅散脾胃寒氣, 養護全身氣血。

推薦健脾食療方法:

1、山藥薏苡仁粥

山藥50克, 薏苡仁15克, 粳米100克, 煮粥食用。 能補氣健脾胃, 止瀉, 適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

2、山楂麥芽粥

山楂15克, 麥芽15克, 粳米100克, 煮粥食用。 能刺激消化, 健脾開胃, 緩解由於消化不良所導致的腹脹, 食欲不振和消化不良等問題。

3、薏苡小豆粥

薏苡仁15克, 赤小豆15克, 粳米100克, 煮粥食用。 能滲濕利水, 健脾益氣, 適用於脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

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