疾病預防

中醫怎麼治療打鼾 打鼾怎麼自我治療

打鼾的治療方法, 是我們一直為之苦惱的問題, 畢竟打鼾不僅不利於身體健康, 也十分影響生活品質。 那麼, 打鼾的治療方法有哪些呢?中醫如何治療打鼾?

有哪些治療打鼾的好方法

花椒水法

可信指數:★

網傳的花椒水法:取花椒5~10粒, 睡前用開水沖泡, 待水涼後服下, 連服5天, 可治療打鼾。 這個方法在網上流傳得非常火, 用法用量每個地兒說法還不一樣。 因為製作方法很簡便, 很多人都覺得那就試試吧, 反正也沒損失。

中醫裡也有理論認為打鼾是痰滯氣於所致, 但是我諮詢過中醫科醫生, 治療鼾症絕對不是光靠花椒就能解決問題的。

而且, 很多人是不適合吃花椒的, 比如孕婦, 食用太多花椒會令人“乏氣失 明”(引自《千金·食治》)。

因此, 小編建議打鼾的朋友, 如果你想通過中醫來調理的話, 那麼最好去正確的中醫院去看, 不要總是嘗試一些沒有經過臨床驗證的網路“秘方”。

漱口水法

可信指數:★

網傳的漱口水法:臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋後, 漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。 這個奇葩的方法認為, 漱口水中含有一種樹脂油, 能提高咽喉部黏膜的 血液供應, 使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態, 軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動, 鼾聲也就減弱、停止。 但這種說法太無憑無據。

當鼻腔、軟齶或者舌根,由於肌肉鬆弛導致呼吸道塌陷, 道兒變窄了,不僅會阻礙正常呼吸, 氣體還會在狹窄的縫隙裡哭出聲兒, 成為鼾聲。 而肌肉鬆弛或緊張主要是依靠神經調節的, 想靠“粘膜血液供應好”來保持肌肉緊張, 是沒有科學依據的。

打鼾的治療方法

上面這些方法我們一定要注意準確的判斷, 有些偏方秘方是非常不靠譜的, 我們一定要注意不要被矇騙, 以免給我們的身體帶來傷害, 同時也希望各位都最好相信科學的方法, 這樣才可以保證我們身體健康!

中醫按摩4穴位治打鼾

很多人熟睡後都有打鼾的壞毛病, 有的人意識不到打鼾其實是一種病,

還沾沾自喜的認為打呼嚕是睡得香!想要告別惱人的打呼嚕惡習, 看看保健按摩指南有啥方法能幫到你!

打鼾是由於睡眠時咽部軟齶、懸雍垂(即小舌頭)、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動下, 發生顫動而產生的一種有規律的聲音。

中醫覺得, 如果你想有效的止鼾的話, 那麼按摩穴位的效果是非常好的哦。 我們可以每天早上晚上分別做一次, 每個穴位按摩3到5分鐘, 按陰陵泉、豐隆、中脘、天樞的順序進行。

1、陰陵泉穴

此養生穴位是脾經的五輸穴裡的合穴, 善於調節脾臟的功能。 脾主運化, 利水滲濕, 濕生痰, 所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。 陰陵泉在小腿內側, 脛骨內側髁後下方凹陷處。

2、豐隆穴

此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位, 說它是穴位裡的祛痰、止咳明星並不為過。 為什麼呢?豐隆屬於足陽明胃經, 是胃經的絡穴, 屬於胃經, 又聯絡脾經。 脾主運化, 脾虛則水濕不化, 易聚集而成痰, 豐隆調胃和脾兩大臟腑, 除濕祛痰效果尤為明顯。 中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找, 它在小腿外側, 外踝尖上8寸。

3、中脘穴

此養生穴位是腑的會穴,凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題,用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部,肚臍上4寸

4、天樞穴

此養生穴位在腹中部,離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬於胃經,又靠近胃部,所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好,濕生痰,用它與中脘協同作用,能夠增強治療打鼾的功效。

打鼾的治療方法

除了按摩養生穴位緩解打呼嚕症狀外,還要注意以下幾點,能起到更好的止鼾效果。

1、加強鍛煉,保持良好生活習慣。

2、避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道症狀加重,飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症,尤其是睡前飲酒。

3、肥胖者要積極減輕體重,也是治療打呼嚕不可忽視的一項內容。

4、打鼾病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生,所以要重視血壓、血脂的監測。

5、採取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位為宜。睡眠時,可在背部放一個小皮球,有助於強制性保持側臥位睡眠。

3、中脘穴

此養生穴位是腑的會穴,凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題,用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部,肚臍上4寸

4、天樞穴

此養生穴位在腹中部,離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬於胃經,又靠近胃部,所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好,濕生痰,用它與中脘協同作用,能夠增強治療打鼾的功效。

打鼾的治療方法

除了按摩養生穴位緩解打呼嚕症狀外,還要注意以下幾點,能起到更好的止鼾效果。

1、加強鍛煉,保持良好生活習慣。

2、避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道症狀加重,飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症,尤其是睡前飲酒。

3、肥胖者要積極減輕體重,也是治療打呼嚕不可忽視的一項內容。

4、打鼾病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生,所以要重視血壓、血脂的監測。

5、採取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位為宜。睡眠時,可在背部放一個小皮球,有助於強制性保持側臥位睡眠。

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