健康誤區

年輕人且忙且養生,但這些養生方式不可取!

再過2個月, 90后就正式邁進30歲的大門了。 隨著年齡增長, 許多90后的身體開始逐漸走下坡路, 無論是精神還是身體, 狀態都大不如從前, 讓人不得不感慨歲月可真是把無情的殺豬刀。 為了提高身體素質, 恢復身體的精氣神, 許多90后的年輕人開始走上的養生的道路。

然而, 年輕人養生, 卻存在多種誤區, 不僅起不到效果, 反而會有害健康。 那么, 年輕人一般都有哪些養生誤區呢?

養生誤區1:濫用保健品

每天服用各種各樣的保健產品, 如膠原蛋白防衰老, 護肝片呵護肝臟健康, 葉黃素保護眼睛, 乳酸菌改善腸胃……在養生這件事上, 許多年輕人為了省事, 便把希望寄于保健品身上, 每天將保健品當零食吃, 成為了他們的日常習慣, 并產生一種“吃后感覺元氣滿滿”的心理錯覺。

保健品雖然具有一定的營養補充作用, 但如果在不明確自身體質的情況下長期大量服用保健,

不但起不到保健作用, 反而有可能會干擾身體的正常代謝功能, 加重臟器負擔, 危及身體健康。 若要服用保健品, 最好要遵醫囑, 或咨詢專業營養師, 購買正規廠家生產的產品, 服用前要注意包裝盒上是否有“藍帽子”及保健食品批號。

養生誤區2:朋克養生法

所謂朋克養生法, 大家可以將其理解為“作死與自救并存, 狂嗨與養生齊飛”, 具體的形式有:“啤酒杯里泡枸杞”、“一邊熬夜一邊敷面膜”、“穿著破洞褲, 貼著暖寶寶”、“健身房里玩手機”、“蹦迪時候帶護膝”、“一邊抽煙一邊喝熱水”、“吃完麻辣火鍋喝酸奶清腸胃”……

這類朋克養生方式, 實際上是年輕人在作死的同時尋求自我安慰罷了, 根本就起不到養生效果。

養生誤區3:盲目聽信養生偏方

每天加大運動量、吃晚飯后要馬上刷牙、自己可以熬煮中藥養生……在如今網絡發達的年代, 人們獲取信息的方式日益便捷, 而這也導致了一些養生偏方滿天飛, 生活中也有不少缺乏辨別能力的年輕人聽之信之, 從而逐漸毀掉健康。

很多民間的養生偏方是沒有經過科學的驗證效果, 甚至安全性都有待考慮, 因此年輕人養生一定要擦亮雙眼, 不可盲目聽信偏方。

年輕人有養生的意識本是一件好事, 但如果踏入養生的誤區中, 則有可能危害身體健康。 最靠譜的養生方式, 應當講究“邁開腿、管住嘴”,

即堅持參加運動鍛煉, 提高身體素質, 合理控制飲食的同時要保證營養均衡, 當然還要避免一切危害身體健康的因素, 如抽煙、喝酒、熬夜等。


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