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養生喝湯有講究,什麼時間喝湯最有效?

如今, 喝湯是人們飲食中不可缺少的一味餐品, 湯在飲食中起到滋補潤澤的功效, 現代人對健康的需求是越來越重視, 所以在飲食文化中喝湯也是倍加關注, 那麼在我們養生食譜中, 養生湯在什麼時間喝最有效呢?一起來看看...

一、飯前喝

飯前喝湯是很有好處的, 飯前喝一點湯可以滋潤口腔食道, 潤滑一下胃粘膜, 可以起到保護胃粘膜、稀釋食物、充分攪拌和吸收營養的功效。

同時飯前喝湯還有一個功效就是可以增強人體的飽腹感, 這樣就不會對食物有欲望, 而且對於熱能的吸收很有效果, 飯前的一碗湯, 大概可以吸收100--190千卡的熱能, 這樣對於愛美人士來說是個不錯的選擇。

飯前喝湯可以有效的降低對食物的吸收, 同時湯料也補充了人體所需營養, 這樣既可以起到供給營養, 又能保持身材的效果, 是不是很好呢。

二、飯後喝

吃過飯後, 人體營養已經充分得到了供給, 這個時候喝湯等於是繼續加大人體營養的補給, 造成人體營養過剩, 形成脂肪的堆積, 產生肥胖, 不過如果體型消瘦, 想進補發福的朋友也不妨試試飯後喝湯增肥的效果。

三、喝湯的時段

喝湯應該選擇在中午喝最好, 一方面是因為午飯是人體一天中最重要的一餐, 這個時候喝湯可以起到營養均衡的作用, 同時也利於食物的消化和吸收, 午餐喝湯一般吸收熱量是很少的, 愛美的人士大可不必擔心因為喝湯後營養過剩, 而引起的發胖。

四、湯的功效

喝湯能夠養生保健這些都是我們熟知的事情, 那麼哪些湯有功效, 具體功效是什麼呢?一起來看看。

我們平時燉的雞湯可以治療感冒、流感引起的不適症狀, 這裡的雞要選擇母雞做湯效果更佳。 而魚湯可以預防呼吸道炎症、哮喘病症的發作和治療。 骨頭湯含有的膠原蛋白,

可以有效的促進人體微循環, 從而到達延緩人體衰老、增強體質的作用。

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