健康生活

你不可不知的,搓臉摩耳能強身健體

各位小主, 人見人愛的我又來給你們講故事嘍

搓臉摩耳簡便易行, 特別適合教師保健之用, 若長期堅持, 不僅能保持耳聰目明, 而且可強身祛病, 益壽延年。

我是一名中學教師, 今年43歲。 剛參加工作那幾年, 由於體質較弱, 三天兩頭常患感冒, 常出現耳鳴;看書時間長一點, 眼睛就感到很疲勞。 從1992年起, 我採用搓臉和按摩雙耳的健身方法後, 取得了意想不到的效果。 十幾年來, 我不僅與感冒無緣, 而且皮膚也變得紅潤、光滑, 顯得年輕。

搓臉的方法是:先將兩手搓熱(兩手互相搓), 然後用兩手掌在面部上上下下揉搓,

由輕到重, 直到臉上發熱為止。 每日早晚各一次, 每次3-5分鐘。 搓臉時手掌和臉部要互相磨擦, 使血管遇熱擴張變粗, 血液迴圈加快, 新陳代謝旺盛。 由於搓臉時局部血液迴圈改善, 抵抗力增強, 因而能有效地預防感冒。 另外, 搓臉能使臉部皮膚變得紅潤、光滑、細膩、豐滿, 皺紋減少, 還能預防痤瘡、癤子和癢子的發生。

摩耳的具體方法是:兩手掌按住耳孔, 再驟然放開, 連續做10次後用雙手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次(拇指在耳廓後、食指在前), 按摩耳垂30次, 以耳部發熱為好。 摩耳的同時, 還可配合做“鳴天鼓”運動;用兩手掌心緊緊地按住兩耳孔, 五指置於腦後, 然後用兩手中間二指輕叩後腦部10次。 然後兩手掌按住耳孔驟然放開數次。

“鳴天鼓”時, 自始至終要閉目養神, 手法由輕漸至重, 堅持下去可收到強壯元氣、醒腦強志、防治耳病等功效。

搓臉摩耳簡便易行, 特別適合教師保健之用, 若長期堅持, 不僅能保持耳聰目明, 而且可強身祛病, 益壽延年。

小主虐我千百遍, 我待小主如初戀, 我們下次見

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