男性健康

男性更年期飲食有哪些禁忌

男性來說, 是指50~60歲這一階段。 在更年期, 易發生渾身燥熱、眩暈, 心悸, 眼前有黑點或四肢發涼等症狀, 需要特別注意保養。

中醫把更年期歸屬於“髒躁”範疇。 治療應以補脾腎、調沖任為主, 兼以疏肝理情志, 節嗜欲, 適勞逸, 慎起居, 以配合治療。 而以養心益脾、補腎潤燥為主的飲食治療, 不僅有較好的效果, 而且可以強壯體質。

更年期的飲食有什麼要求呢?

1.不少人更年期血糖偏高, 常出現尿糖, 因此, 更年期要少吃甜食。 另外, 過多食用甜食還會使身體發胖, 有誘發動脈硬化和冠心病的危險;

2.更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品,

因為人到更年期情緒被動較大, 易激動, 煩燥, 吃過多刺激性食物會加重更年期症狀。

3.更年期的飲食要有足夠的蛋白質, 以適應機體的需要, 比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等;

4.更年期要多吃富含維生素和鈣質的飲食, 特別是B族維生素和維生素C、維生素E等含量豐富的食品;

5.鹽可使體內水分增加, 血壓升高, 引起高血壓病, 還會增加心、腎負擔, 所以, 更年期的飲食要限制食鹽;

6.更年期的飲食要限制脂肪, 因為高脂肪飲食不僅增加腫瘤的發病率, 還會促使動脈硬化和高血壓病的發生和發展;

總之, 更年期的飲食要以清淡為主, 並合理補充營養。 當然, 每個人的體質不一樣, 更年期的飲食要求也會不一樣,

最好通過諮詢醫生瞭解自己的最佳飲食搭配。 精神健康網專家提醒, 除了要注意更年期的飲食外, 還要進行必要的治療, 比如心理治療和藥物治療等, 因為只靠更年期的飲食調理是很難徹底緩解更年期症狀的。 更年期人群在出現嚴重症狀, 特別是精神心理症狀時, 一定要儘快諮詢醫生, 尋求有效治療。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示