健康生活

考前減壓提神喝什麼茶?

到了五月底, 高考臨近的氣息讓很多考生都心煩氣躁, 疲憊不堪。 今天小編推薦一些簡單的養生保健方法給大家, 主要是提神健腦的茶飲和保健按摩, 通過這些調理, 可以幫助考生安神、除煩惱, 提高記憶力。

喝茶飲

以下茶飲皆將所有材料分4份, 每次取1份裝入茶包或鹵包袋後置於保溫杯, 再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用, 1天喝1~ 2份。 易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味;便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味;排便正常者以冰糖調味。

桂花活力飲

材料:東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。

功效:東洋參補氣益肺、提神, 玉竹養陰潤燥、除煩, 枸杞滋補肝腎、抗疲勞, 桂花紓肝理氣、安神。

銀杏醒腦茶

材料:刺五加3錢, 桂圓及天冬各5錢, 天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。

功效:刺五加補氣安神, 桂圓養心脾、益腦力, 天冬潤燥滋陰, 天麻緩頭痛、焦慮, 銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。

百合減壓飲

材料:去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。

功效:紅棗益氣養血, 百合養陰潤肺、清心安神, 淮小麥除煩安神, 炙甘草補氣強心, 菊花平肝清熱、明目。

石斛明目茶

材料:白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花12朵。

功效:白芍養血理肝氣,

黨參補中益氣、生津, 石斛滋陰清熱、明目, 白扁豆健脾化濕, 玫瑰活血行氣、解鬱。

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