健康生活

女人裸睡有五大好處

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很多女人開始裸睡, 裸睡是一種保健方法, 無須任何費用;它簡單, 人人可以掌握;它舒適,

人人不願放棄, 女人裸睡有哪些好處呢?

1、無拘無束

裸睡有種無拘無束的自由快感, 有利於增強皮腺和汗腺的分泌, 有利於皮膚的排泄和再生。 有利於神經的調節, 有利於增強適應和免疫能力。

2、調節神經

人在裸睡時, 身體外部自由暢通, 對神經系統也自然起到調節作用。 這不光是有利於增強人體的適應和免疫能力, 同時也有利於消除疲勞, 放鬆肢體。

3. 緩解緊張

裸睡對治療緊張性疾病的療效極高, 特別是腹部內?髒神經系統方面的緊張狀態容易得到消除, 還能促進血液迴圈, 使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。 同時, 裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

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4. 減少疾病

裸睡不但使人輕鬆、舒適, 就連婦科病, 如常見的婦女腰痛和生理性月經痛也可以得到緩解。 女性在睡覺時束胸常會引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。 婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕, 以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,

採取裸睡方式後, 很快就能入睡。

5. 輕鬆心情

裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高, 尤其是神經系統方面的緊張狀態容易得以消除, 緩解緊張情緒, 使心情輕鬆愉快。 裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。

但要裸睡並不是對任何人都適宜或有效, 對於那些由於神經病變引起的失眠, 裸睡則沒有價值, 只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。

裸睡有四大注意事項:

首先, 裸睡並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了, 同時還要注意睡眠的環境, 在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的, 因為緊張會導致相反的效果。 最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次, 居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,

這樣可以從思想上放鬆心情, 構築一個良好的睡眠前提。

再次, 一定要注意保暖, 調節臥室的溫度和濕度, 避免受涼和出汗。

最後, 床具的軟硬度要適中, 床褥要乾淨、蓬鬆, 經常清洗並接受陽光曝曬。

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