常見疾病

胃疼怎麼緩解

胃疼的原因

胃痛又稱胃脘痛, 由外感邪氣, 內傷情志, 臟腑功能失調等導致氣機鬱滯, 胃失所養, 以上腹胃脘部近歧骨處疼痛為主症的病證。 該病在消化系統中最為常見, 人群中發病率最高, 西醫學中可見急慢性胃炎、消化性潰瘍、胃痙攣等疼痛日常生活中的一些不良習慣也常導致胃痛, 包括工作過度緊張、食無定時、吃飽後馬上工作或做運動、飲酒過多、吃辣過度、經常進食難消化的食物等.

緩解胃疼的方法

1.精神勝利法:胃痛發作時一定要穩住。 努力忍住疼痛, 鎮定地坐在椅子上, 然後緩慢地調息, 慢慢把氣吸到不能再吸, 然後再慢慢吐氣, 如此反復10到20分鐘左右, 疼痛就減輕或停止。

2.放鬆腹部:胃痛的時候, 儘量把皮帶鬆開, 這樣可以保障胃氣流通順暢, 讓腹部舒服一點。 經常胃痛的人, 平常儘量穿舒適寬鬆的衣服, 以避免腹部受壓。

3.吃點東西:胃痛常常是因為饑餓產生的,

這個時候如果有軟質食物的話, 吃一點, 比如麵包、餅乾等是很管用的, 但不要喝牛奶, 也不要吃硬的東西。 平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裡, 以備不時之需。

4.給點溫暖:胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的, 這個時候喝點熱水, 或是用熱水袋敷一會兒胃部, 效果也是比較明顯的。

5.穴位療法:(1)揉內關:內關穴位于手腕正中, 距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處, 在兩筋之間取穴。 用拇指揉按, 定位轉圈36次, 兩手交替進行, 疼痛發作時可增至200次。 (2)點按足三裡:足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度), 在脛骨和腓骨之間。 以兩手拇指端部點按足三裡穴, 平時36次,

痛時可揉200次左右, 手法可略重。 (3)揉按腹部:兩手交叉, 男右手在上, 左手在下;女左手在上, 右手在下。 以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖, 順時針36圈, 逆時針36圈;此法可止痛消脹, 增進食欲。

6.運動療法:(1)跪姿前傾:雙膝跪地, 從膝蓋到腳趾都要接觸到地面, 上半身保持直立, 雙手自然下垂。 緩慢坐下, 直到體重完全壓在腳踝上, 雙手自然放在膝上, 保持正常呼吸。 保持該姿勢約30秒, 放鬆後再將上半身向前傾。 重複做3~5次。 該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等), 還可強化大腿肌肉。 (2)伏地挺身:俯臥(趴在床或地板上), 全身放鬆, 前額觸碰地面, 雙腿伸直, 雙手彎曲與肩平放, 手肘靠近身體, 掌心向下。 雙手支撐, 抬起頭、胸部, 雙腿仍接觸地面,

直到感覺胸腹完全展開。 保持該姿勢約10秒鐘。 重複做3~5次。 這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌, 對脊椎矯正有一定的幫助。 (3)站立彎膝:雙腳分開與肩同寬站立, 雙手輕放膝上, 身體微向前彎。 深吸一口氣, 吐氣時緩慢收縮腹部肌肉, 讓腹部肌肉呈凹陷狀, 但不要勉強用力, 否則會感到不舒服。 保持該姿勢5~20秒, 不要憋氣, 然後順勢將肺部氣體排出, 放鬆肌肉。 重複4~7次。 這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。

注意事項

胃痛是一種很常見的症狀, 所以常常會被人們忽視。 實際上引起胃痛的疾病很多, 有一些還是非常嚴重的疾病;很多人胃痛拖成了胃癌。 建議去正規醫院進行治療, 不要盲目吃藥, 這是非常重要的一點。

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