兒童健康

解決寶寶吃飯慢的絕招

首先家長想要寶寶配合自己好好的吃飯, 就要掌握孩子的心理狀況, 不能用暴力強制的要求孩子, 要學著做一個聰明的家長。 首先吃飯前可以先表揚孩子, 讓孩子配合自己, 另外, 在平時千萬不要讓寶寶吃一些不健康的零食, 否則寶寶是更加不會吃飯的。 最好是換上寶寶喜歡的餐具。

讓寶寶合作的十個方法

吃飯前

1、為寶寶準備一套專用餐具

大人使用的碗筷、叉子不適合寶寶使用。 用又大又重的杯、碗盛滿果汁或牛奶, 寶寶會有壓迫感而影響食欲。 兒童餐具比較適合寶寶, 可以帶寶寶一起去購買, 讓他自己選擇喜歡的餐具, 以促進吃飯的興趣。

2、提早十分鐘通知寶寶吃飯

寶寶玩得正高興時, 突然被打斷, 難免會有生氣、反抗和拒絕的情緒, 所以要事先告訴寶寶即將要做的事, 給他一點緩衝時間, 將玩具收拾乾淨, 準備用餐。

3、讓寶寶少吃零食

少量多餐是最有利於寶寶的 飲 食方式, 但是正餐之外的點心份量不可太多, 以免寶寶到了正餐時卻吃不下。 選擇營養價值高印食品給他當點心, 而不要給他吃“垃圾”食物。

4、讓寶寶一起幫忙

為了滿足寶寶的 好奇 心, 吃飯前可以讓寶寶幫忙整理餐桌、擺碗筷等, 這樣, 寶寶會充滿對用餐的期待, 乖乖坐下吃飯的可能性也會得到提高。

5、換換烹調方法

寶寶吃飯坐不住的理由, 不一定在於菜的味道不好, 有時是因為烹調的方式讓寶寶無法接受。 所以不妨經常換換烹調方式, 如清蒸、紅燒等, 讓寶寶有新鮮感。

另外, 大多數的寶寶都喜歡色彩鮮豔的食物, 若燒成不好看的顏色, 恐怕就難以吸引寶寶乖乖坐看吃飯了。 此外, 溫度太冷或太熱的食物寶寶也不會喜歡。

6、在餐中多加寶寶喜歡吃的東西

雖然要均衡攝取各類食物, 才可幫助寶寶健康地發育成長, 但也不可強迫寶寶進食。 可先以寶寶喜歡吃的食物為主, 再漸漸加入其它的或新的食物, 由少至多, 讓寶寶接受各類食物, 這樣也可以發掘更多寶寶喜歡吃的食物。 只要飲食更富變化, 寶寶自然樂意安安穩穩坐下吃飯。

吃飯時

7、教會寶寶用筷子

不少吃飯坐不住的寶寶都是由父母餵飯的。 寶寶三歲後, 父母可以教他學用筷子, 學會自己吃飯, 也更容易坐得住。 三歲以下的寶寶也要讓他學會用勺子自己吃飯, 若他能自

行 吃光, 會有成功感, 慢慢地便能增加他對吃飯的興趣。 雖然開始會弄得滿桌飯粒, 臉上身上都一塌糊塗, 但這是個必然的開始。

8、別在飯桌上罵寶寶

吃飯時的氣氛要輕鬆點, 讓寶寶自在。 千萬別為了讓他多吃一口而想方設法, 甚至大動干戈。 也不要總是急著問:“你還想再吃嗎?”如果寶寶說:“吃飽了。 ”那就別再強求他吃。 這樣, 他才能慢慢體會出吃飽了是個什麼概念,

而不會剛吃幾口飯就往外跑。

9、讓寶寶有饑餓感

寶寶之所以不肯乖乖坐下吃飯, 有時是因為他不餓。 所以, 要想辦法讓他有饑餓感。 可以在寶寶吃了幾口就跑開的時候, 心平氣和地說:“好了, 寶寶吃飽了。 ”然後把碗收掉,

不要在乎他剩下多少。 幾次下來, 寶寶就會知道不乖乖坐下吃飯會餓肚子。

這個方法聽著簡單, 做起來卻不容易, 因為父母首先要硬下心來, 不能總擔心寶寶餓, 如果忍不住給他零食吃, 那就適得其反了。

吃完飯

10、多表揚

當寶寶能夠很安穩坐下來吃飯時, 不要忘了表揚他, 或是飯後陪他玩一會兒作為獎賞, 讓他產生關於吃飯的快樂記憶, 以後對吃飯就不會排斥了。 平時也要有意識地多給寶寶灌輸“好好吃飯, 長得更快, 變得更聰明”之類的觀點。

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