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身體好不好,看看鞋底就知道!這3種走路姿勢最損健康!

提示:本文748字

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1、鞋底外側磨損:

膝關節疼痛、腰椎不適

這可能是兩腿的膝關節向外分離, 導致小腿脛骨向內翻轉一定角度。 嚴重的話會形成“O形腿”或“內八字”。 隨著年齡增長, 可導致膝關節疼痛以及加速關節退化, 甚至引起腰椎不適。

2、鞋底內側磨損:

關節炎、骨骼疼痛

如果鞋底的外側磨損較多, 可能是因為兩腿的膝關節向內收, 導致小腿向外撇著。 這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷, 長期受力不均也會導致膝蓋外軟骨磨損, 引發關節炎。 這種走路方式也會給髖骨施壓, 導致坐立時骨骼的長久疼痛,

並形成俗稱的“X形腿”。

3、整體磨損:

扁平足

如果整個鞋底磨損得厲害, 多是由於扁平足, 如果腳底足弓扁平, 在腳掌中部著地時, 腳會向內傾斜, 導致內側鞋跟磨損明顯。

4、雙腳鞋底不對稱磨損:

雙腿長短不一、腰椎變形

多是因為雙膝的受力情況不均勻導致, 最典型的症狀就是雙腿長短不一。 當人一隻腳受傷後, 會有意避免受傷一側用力, 這樣會形成保護性跛足, 也可能使雙腿用力不均勻, 導致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。 有些人在出現運動損傷之後, 走路時擔心受傷部位再被拉傷, 於是拖著腿走路, 也會造成腰椎變形。

這3種走路姿勢有損健康

1、低頭駝背:傷頸椎、損心肺

走路時低頭駝背、脖子、肩膀前傾,

會造成脊柱的“S形狀”發生改變, 周圍的肌肉韌帶、軟組織長期處於僵硬狀態, 引起頸椎病等;而且走路時, 心率加快、呼吸加速, 低頭駝背會使胸廓無法打開, 影響到心肺功能。

2、胳膊不擺:引起背疼

走路時兩個胳膊應該自然擺動。 不過, 現在很多人, 尤其是年輕人, 走路時雙手在玩手機, 或者把雙手放在衣服兜裡, 兩個胳膊不動, 這樣容易引起背部疼痛。

3、跳著走:小腿疲勞

這種步態更常見於女性, 足科醫生認為, 這是因為她們長期穿高跟鞋造成小腿肌肉過於緊繃, 腳後跟一著地面就會迅速抬起, 建議還是少穿高跟鞋為妙, 以免小腿肌肉持續緊張疲勞。

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