健康生活

夏季防曬常識 夏天吃什麼防曬

防曬方法一:減少外出的時間

如果一定要出門的話, 也儘量不要正午的時候出去, 可選擇清晨或傍晚, 當然了外出一定要做好防曬工作,

帶好防曬傘, 如果有必要的話, 帶防曬面具也是可以的, 塗好防曬霜, 記得要多塗幾次, 夏季的紫外線危害大, 因此就算是在室內也要塗防曬, 做好全方位的防曬。

防曬方法二:充份利用好或防曬的食物, 多吃抗氧化, 防曬傷的食物。

1、番茄

專家稱每一吃16豪克的番茄素可把曬傷的風險降到最低, 由其是其中的抗氧化劑成份, 還可保持女性的年輕態, 預防衰老。

2、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C, 可起到淡公色斑, 收縮毛孔的作用。

3、西瓜

夏季吃西瓜絕對是一件最舒服的事, 因為西瓜中水份可補充水份, 同時其中的西瓜汁還有很多重要的有益美容的成份, 由其是其中的氨基酸更可讓皮膚保持彈性, 夏季防曬吃什麼,

西瓜絕對是一個最好的選擇。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔可最大程度的阻檔UV對人體的危害, 可起到一個防曬, 防紫外線的危害。

5、檸檬

檸檬不僅有豐富的維生素c而且其還有軟化角質皮膚的作用, 可減少皮膚癌的發生, 由其是對於長期從事體外活動的朋友來說, 吃檸檬更是預防皮膚癌的好方法之一。 總之, 檸檬是女性保持魅力的最好法寶。

6、醋

愛吃醋的女人最可愛, 其實這裡的醋指的就是食用醋, 不管是白醋, 還是陳醋, 都可讓皮膚變得更細膩, 更有光澤, 同時還可促進油脂分泌, 清潔皮膚, 讓皮膚全方位美起來。

7、茶

身為女漢子的你, 也許不喜歡吃水果, 不喜歡吃蔬菜, 但是喝茶絕對是現代社交的選擇之一, 茶不僅可提神, 減肥, 助消化,

促進腸胃健康, 美容的作用, 而夏季喝更可防曬, 減少紫外結對皮膚的危害。

8、優酪乳

酸酸甜甜是女生的最愛, 喝優酪乳對促進女性的內分泌正常, 保護卵巢健康, 補充鈣質等都有很大的幫助, 同時喝優酪乳還具有防曬, 促進皮膚美容的作用哦, 由其是對於喝不習慣牛奶的朋友來說優酪乳還是排毒, 補充鈣質的最好選擇。 多喝優酪乳, 可讓女性的皮膚變得有光又滑哦。

9、水

是生命之源, 更是護膚的法寶, 充足的水份不僅可減少曬傷, 同時還可讓皮膚保持更有彈性, 更水嫩哦。

防曬方法三:綜合利用各種防曬方法才是最好的防曬方法

如果我只做好了防曬工作, 而不注意多吃防曬的食物, 或者你只吃防曬的食物, 而不做好防曬工作的話,

那麼都不能起到一個防曬的效果哦, 所以愛美的你, 在這個夏天一定要全方位的最好防曬, 才能更有利於護膚哦。

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