女人缺乏維生素C會怎樣
女人缺乏維生素C會怎樣?對於現代的女性來說非常的注重保健, 而且追求的是健康保健, 所以對於女性來說在追求健康保健的同時, 可不能忘記補充VC, 因為補充維生素C對於女性來說意義很重大。
維生素C對女性的影響:
維生素C促進膠原蛋白的合成
膠原蛋白的合成需要維生素C參加, 所以VC缺乏, 膠原蛋白不能正常合成, 導致細胞連接障礙。 人體由細胞組成, 細胞靠細胞間質把它們聯繫起來, 細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。 膠原蛋白占身體蛋白質的1/3, 生成結締組織, 構成身體骨架。 如骨骼、血管、韌帶等,
維生素C的營養價值
維生素C的主要作用是提高免疫力, 預防癌症、心臟病、中風, 保護牙齒和牙齦等。 另外, 堅持按時服用維生素C還可以使皮膚黑色素沉著減少, 從而減少黑斑和雀斑, 使皮膚白皙。
富含維生素C的食物有花菜、青辣椒、柳丁、葡萄汁、番茄等, 可以說, 在所有的蔬菜、水果中, 維生素C含量都不少。 美國專家認為, 每人每天維生素C的最佳用量應為200~300毫克, 最低不少於60毫克, 半杯新鮮橙汁便可滿足這個最低量。