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夏季拉肚子是怎麼回事 拉肚子吃什麼食物比較好

日期:2018-07-09
夏季拉肚子是怎麼回事

夏季天氣炎熱,燒烤啤酒那可是樣樣都有,樣樣不缺。但是一不小心不注意就出問題了。

1、生冷,著涼:許多人到了夏天,因為天氣炎熱等原因,在身體很熱的情況下大量飲用冰鎮飲料,並且吃冰凍西瓜等水果,這樣一般人的腸胃都是承受不了的。

2、油膩,辛辣:很多人覺得飯菜沒有味道,就吃很多辣椒,並且選擇吃油膩的食物,實際上油膩的食物是很難被笑話掉的,並且辣椒會刺激胃腸道分泌腸道液,這樣就更加重了腹瀉。

3、飲食不規律:現在上班一族吃飯的時間沒有規律,而且可能是饑一頓飽一頓,這樣對胃部和腸道是很大的負擔。

4、食物變壞:夏季細菌滋生快,中午做的菜,如果不放在冰箱裡,下午就不要吃了。更別說隔夜菜了。堅決不要吃。

拉肚子吃什麼食物比較好

建議吃一些助消化的食物,拉肚子本身就是對腸胃的一種損傷,

需要好好地養護。

1、香蕉。香蕉營養價值頗高,含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質,能吸收腸腔水分使大便成形,減少大便次數。

2、加鹽的白粥。腹瀉可以喝點加鹽的白粥,不要放肉。腹瀉後兩至三天內,飲食應以清淡為主,不妨喝點白粥,加少許鹽。

3、麵食。腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物,麵食是不錯的選擇。麵條營養豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃麵條是腹瀉的人一個很好的選擇。對於腹瀉的人來說,吃的麵條不要過於油膩,過於油膩的話會加重腸胃負擔。

4、蘋果。蘋果可讓輕度腹瀉痊癒。取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待溫後食用,每日2~3次,每次30克左右即可。在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調味,蔗糖可能會加重腹瀉。

怎樣預防腹瀉

1、注意保暖

人體受涼,特別是腸胃受涼了,很容易引起拉肚子,所以不論在任何季節,都要注意做好保暖工作,

不要因為愛美愛漂亮,就只要風度不要溫度了,要想預防拉肚子一定要先做好保暖工作。

2、注意個人衛生

個人是否愛乾淨也是引起拉肚子的原因之一,比如你的手在摸了不潔物品後,又去拿食物吃,手上的細菌就會跟隨食物到達人的腸胃,腸胃受細菌侵蝕引發炎症,導致拉肚子,所以要注意個人衛生是可以預防拉肚子的。

3、注意食物衛生

拉肚子引起的原因有可能就是食物不夠衛生,有些水果你隨意放在自來水下沖一下,有的人乾脆不洗直接吃,這樣很容易引起拉肚子,水果皮上可能有農藥殘留,其它的食物也是一樣的道理,所以為了預防拉肚子,不要吃不乾淨的食物。

4、不吃未熟透食物

食物一定要弄熟才能吃,特別是肉類食物,如果沒熟透,半生不熟的吃下去後,不但不易消化,還會有細菌滋生,侵蝕腸胃,引起拉肚子,還有些食物生食有可能中毒,所以不能吃未熟透的食物。

5、不吃變質食物

生活中總有那麼一些人,吃不完的食物也捨不得扔,放上一天兩天還是捨不得扔,

看似是放在冰箱裡的,但是冰箱也不是萬能的,它也不能保證食物一定不會變質,一旦吃了變質的食物,就會引起拉肚子,所以新鮮食物不要放置太久。

6、不吃過於辛辣食物

食物過於辛辣,對腸胃不利,會加重腸胃負擔,影響胃部消化功能,還有可能產生腹痛,引起腹瀉,也就是我們平時說的拉肚子,特別是腸胃不好的人,一定要忌吃辛辣的食物。

7、不吃過期食物

任何食物都有一個保持期,我們在超市買食物時,食物的外包裝上都會標有食物質有效期,在有效期內食用才是安全的,超過了食物保存的有效期,食物有可能發生黴變,容易引起拉肚子。

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