常見疾病

夏季拉肚子是怎麼回事 拉肚子吃什麼食物比較好

夏季拉肚子是怎麼回事

夏季天氣炎熱, 燒烤啤酒那可是樣樣都有, 樣樣不缺。 但是一不小心不注意就出問題了。

1、生冷, 著涼:許多人到了夏天, 因為天氣炎熱等原因, 在身體很熱的情況下大量飲用冰鎮飲料, 並且吃冰凍西瓜等水果, 這樣一般人的腸胃都是承受不了的。

2、油膩, 辛辣:很多人覺得飯菜沒有味道, 就吃很多辣椒, 並且選擇吃油膩的食物, 實際上油膩的食物是很難被笑話掉的, 並且辣椒會刺激胃腸道分泌腸道液, 這樣就更加重了腹瀉。

3、飲食不規律:現在上班一族吃飯的時間沒有規律, 而且可能是饑一頓飽一頓, 這樣對胃部和腸道是很大的負擔。

4、食物變壞:夏季細菌滋生快, 中午做的菜, 如果不放在冰箱裡, 下午就不要吃了。 更別說隔夜菜了。 堅決不要吃。

拉肚子吃什麼食物比較好

建議吃一些助消化的食物, 拉肚子本身就是對腸胃的一種損傷,

需要好好地養護。

1、香蕉。 香蕉營養價值頗高, 含多種微量元素和維生素。 其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。 香蕉中含大量果膠質, 能吸收腸腔水分使大便成形, 減少大便次數。

2、加鹽的白粥。 腹瀉可以喝點加鹽的白粥, 不要放肉。 腹瀉後兩至三天內, 飲食應以清淡為主, 不妨喝點白粥, 加少許鹽。

3、麵食。 腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物, 麵食是不錯的選擇。 麵條營養豐富, 而且比較容易消化吸收, 所以吃麵條是腹瀉的人一個很好的選擇。 對於腹瀉的人來說, 吃的麵條不要過於油膩, 過於油膩的話會加重腸胃負擔。

4、蘋果。 蘋果可讓輕度腹瀉痊癒。 取蘋果1只, 連皮帶核切成小塊, 放在水中煮3~5分鐘, 待溫後食用, 每日2~3次, 每次30克左右即可。 在食用煮熟的蘋果時, 不宜加蔗糖調味, 蔗糖可能會加重腹瀉。

怎樣預防腹瀉

1、注意保暖

人體受涼, 特別是腸胃受涼了, 很容易引起拉肚子, 所以不論在任何季節, 都要注意做好保暖工作,

不要因為愛美愛漂亮, 就只要風度不要溫度了, 要想預防拉肚子一定要先做好保暖工作。

2、注意個人衛生

個人是否愛乾淨也是引起拉肚子的原因之一, 比如你的手在摸了不潔物品後, 又去拿食物吃, 手上的細菌就會跟隨食物到達人的腸胃, 腸胃受細菌侵蝕引發炎症, 導致拉肚子, 所以要注意個人衛生是可以預防拉肚子的。

3、注意食物衛生

拉肚子引起的原因有可能就是食物不夠衛生, 有些水果你隨意放在自來水下沖一下, 有的人乾脆不洗直接吃, 這樣很容易引起拉肚子, 水果皮上可能有農藥殘留, 其它的食物也是一樣的道理, 所以為了預防拉肚子, 不要吃不乾淨的食物。

4、不吃未熟透食物

食物一定要弄熟才能吃, 特別是肉類食物, 如果沒熟透, 半生不熟的吃下去後, 不但不易消化, 還會有細菌滋生, 侵蝕腸胃, 引起拉肚子, 還有些食物生食有可能中毒, 所以不能吃未熟透的食物。

5、不吃變質食物

生活中總有那麼一些人, 吃不完的食物也捨不得扔, 放上一天兩天還是捨不得扔,

看似是放在冰箱裡的, 但是冰箱也不是萬能的, 它也不能保證食物一定不會變質, 一旦吃了變質的食物, 就會引起拉肚子, 所以新鮮食物不要放置太久。

6、不吃過於辛辣食物

食物過於辛辣, 對腸胃不利, 會加重腸胃負擔, 影響胃部消化功能, 還有可能產生腹痛, 引起腹瀉, 也就是我們平時說的拉肚子, 特別是腸胃不好的人, 一定要忌吃辛辣的食物。

7、不吃過期食物

任何食物都有一個保持期, 我們在超市買食物時, 食物的外包裝上都會標有食物質有效期, 在有效期內食用才是安全的, 超過了食物保存的有效期, 食物有可能發生黴變, 容易引起拉肚子。

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