男性健康

男性產後抑鬱症怎麼回事?專家告訴你答案

提到產後抑鬱症, 可能大多數人都以為這是女性的專利, 事實情況並非如此, 男性也有可能會患上產後抑鬱症, 導致這種情況的原因有很多, 下面請看心理醫生的權威介紹。

1、男子由於對生兒育女缺乏足夠的心理準備, 突然間多了一個孩子會使家庭開支大幅度上升, 使男性經濟壓力增加。 對一些低收入者, 更易造成衝擊, 使其時刻處於擔憂中。 如果一旦失業, 對男子的精神打擊將更大。

2、作為丈夫, 他除了上班掙錢外, 回家還要照顧妻子和孩子, 休息不夠, 睡眠不足, 時間一長, 就可能產生心煩意亂、身心俱疲的感覺。

3、有了孩子, 妻子一般會把大部分精力轉移到孩子身上, 丈夫可能產生心理上的較大落差, 有的妻子生育後在性方面冷落了對方,

處理不好, 也容易引起男性情緒低落、精神抑鬱。

男性產後抑鬱症的治療方法:

1、不要自責;不要自責“為什麼得了這種該死的病”, 而應明白自己急需幫助, 積極踏上尋求康復的治療之路。

2、遵循治療方案;依照處方服藥, 定期就診。

3、不要氣餒;恢復正常需要一段時間, 不要著急。 時常跟自己說“會好起來的”。

4、簡化生活;適當改變一下生活, 如果發現某事太難做, 乾脆置之不理。

5、參與活動;參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動, 即使一開始只是個旁觀者, 也不要放棄這些機會。 這樣的活動能讓逐漸恢復自信, 對治療抑鬱症大有益處。

6、認可小進步;只要抑鬱症狀有了一點改善, 都要學著感到滿足。

7、防止復發;首先嚴格遵循醫生制訂的治療計畫,

並保持良好的生活習慣, 其次對復發訊號保持警覺。

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